此食谱由凯洛格的健康开始提供
份数： 6
成分
- 1 蛋白 轻微殴打
- 1 汤匙 黄油 融化的
- 1/2 熟香蕉 捣碎
- 1/4 杯 低脂纯酸奶
- 1/8 茶匙 香草或肉桂
- 1 1 / 2 杯 切碎的新鲜水果 浆果，油桃，甜瓜，桃子，李子和/或猕猴桃
- 2 1 / 3 杯 磨砂迷你麦片 压碎至1 1/2杯
说明
- 在中碗中搅拌谷物，蛋清和黄油。
- 将六个带有纸衬或箔衬的2 1/2英寸松饼锅杯排成一行。 用勺子的背面将谷物混合物牢固地压在准备好的杯子的底部和上方。 在350°F烘烤约10分钟，或直到开始褐色。 完全冷却到杯子中。 从杯子中取出。 从篮子上剥下纸或箔衬。
- 同时，在小碗中搅拌香蕉，酸奶和香草或肉桂。 盖好并冷藏直到需要。
- 在每个篮子里装满水果。 勺酸奶混合物在上面。 立即投放。
笔记
