这个食谱礼貌 烹饪事项
份数： 6
设备
- 开罐器
- 切菜板
- 大碗
- 量杯
- 量匙
- 搅拌匙
- 尖刀
- 小锅
成分
- 2 杯 冷冻草莓
- 1 杯 冷冻蓝莓
- 1 杯 冷冻芒果块
- 2 中香蕉
- 2 奇异果
- 1 15 盎司罐装菠萝块汁
- 1 汤匙 蜂蜜
- 3 汤匙 薄荷叶 可选
- ½ 杯 切丝 烤椰子，可选
- ½ 杯 扁杏仁 可选
说明
- 在冰箱中解冻冷冻水果，直到不再坚硬，但摸起来仍然凉爽。
- 香蕉和猕猴桃去皮切片。
- 如果使用，冲洗并切碎薄荷叶。
- 将菠萝罐头沥干，留汁。
- 在一个大碗里，加入香蕉、猕猴桃、菠萝和解冻的水果。 混合。
- 在一个小锅中用中火加热，加入保留的菠萝汁和蜂蜜。 搅拌。 加热至蜂蜜融化成汁形成酱汁，大约 5 分钟。 让酱汁冷却 5-10 分钟。
- 把酱汁倒在水果沙拉上。 混合涂在水果上。 如果使用，混合薄荷、椰子和杏仁。
笔记
使用任何你喜欢的水果。 为了降低成本，选择当季水果或特价水果。
选择果汁中的冷冻和罐装水果，不加糖。
烤椰子：将烤箱加热至 300°F。 将椰子丝放在衬有铝箔的烤盘上。 烘烤 5 分钟或直到浅棕色。
尝试为早餐服务。 用作燕麦片或原味脱脂酸奶的浇头。
在水果冰沙中使用剩余的冷冻水果。
选择果汁中的冷冻和罐装水果，不加糖。
烤椰子：将烤箱加热至 300°F。 将椰子丝放在衬有铝箔的烤盘上。 烘烤 5 分钟或直到浅棕色。
尝试为早餐服务。 用作燕麦片或原味脱脂酸奶的浇头。
在水果冰沙中使用剩余的冷冻水果。