快速平底锅蔬菜菲达奶酪意面 这个食谱礼貌 fruitsandveggies.org 快速平底锅蔬菜菲达奶酪意面 5 从1票开始 快来尝尝你最爱的全新暖心菜肴！这道蔬菜菲达奶酪意面不到30分钟就能做好，是工作日晚餐快速又美味的完美选择。新鲜的樱桃番茄、大蒜和菲达奶酪融合在一起，制成风味浓郁、口感顺滑的酱汁，而西葫芦和芝麻菜则增添了额外的蔬菜营养。 打印食谱 针食谱 准备时间 10 分钟 分钟烹饪时间 15 分钟 分钟 份数： 4热量： 560 成分 付款方式 营养 成分 1x2x3x? 2 汤匙 橄榄油3 杯 樱桃西红柿1 夏南瓜 切块3 丁香 大蒜 剁碎½ 茶匙 犹太盐¼ 茶匙 黑胡椒粉½ 茶匙 红辣椒片12 oz 面食 例如，螺旋面8 盎司 羊奶酪 崩溃3 杯 芝麻菜 付款方式 将一锅加盐的水烧开。在一个大煎锅里加热橄榄油。加入西红柿、西葫芦、大蒜、盐、胡椒粉和红辣椒碎。用中高火煮至西红柿开始爆裂，其他蔬菜变软，大约10分钟。同时，将意面煮至有嚼劲（al dente）。沥干意面前，留出半杯煮意面的水。在盛有蔬菜的平底锅中，加入碎羊乳酪，煮至羊乳酪融化成奶油状酱汁。将意面与蔬菜羊乳酪酱拌匀，加入芝麻菜拌至变软。如果需要，可以用煮意面的水来稀释酱汁。服务温暖。 营养 热量： 560千卡碳水化合物： 73g蛋白： 21g脂肪： 21g饱和脂肪： 9g胆固醇： 50mg钠： 967mg钾： 667mg纤维： 4g糖： 7g钙： 347mg铁： 3mg 尝试过这个食谱？让我们知道 它怎么样！
