晚餐吃土豆早餐碗 这个食谱礼貌 fruitsandveggies.org 晚餐吃土豆早餐碗 5 从1票开始 大多数时候,你可能没时间享用一顿丰盛的早餐——但你随时都能享用美味的早餐!这道土豆早餐碗晚餐,美味可口,令人无比满足,全家人都会喜欢。香浓的芝士炒蛋搭配烤土豆和甜椒,再淋上绵软的牛油果和少许番茄酱,孩子们(以及童心未泯的大人们)一定会爱不释手。 打印食谱 针食谱 准备时间 15 分钟 分钟烹饪时间 25 分钟 分钟 份数: 2热量: 770 成分 付款方式 营养 成分 1x2x3x? 至于蔬菜3 杯 切丁的金土豆1 杯 切丁的红甜椒¼ 茶匙 熏制辣椒粉⅛ 茶匙 黑胡椒粉¼ 茶匙 犹太盐1 汤匙 橄榄油炒鸡蛋1 汤匙 黄油4 鸡蛋¼ 杯 轻微切碎 cheddar 奶酪对于配料1 中等鳄梨 切片2 汤匙 番茄酱 付款方式 烤箱预热至华氏425度。将土豆和红甜椒切丁。拌入橄榄油和香料,然后均匀地铺在烤盘上。烤制约 25 分钟,直到土豆外皮酥脆,用叉子轻轻一戳内部即可轻松穿透。将鸡蛋打散,然后在涂抹了黄油的平底锅中用中低火加热,轻轻搅拌。将鸡蛋炒至快要凝固时,加入碎奶酪,轻轻翻拌至奶酪融化在炒蛋中。将鸡蛋放在盛有蔬菜混合物的碗中。放上切片牛油果,淋上番茄酱,即可享用。 营养 热量: 770千卡碳水化合物: 81g蛋白: 24g脂肪: 41g饱和脂肪: 12g胆固醇: 357mg钠: 740mg钾: 2329mg纤维: 16g糖: 11g钙: 215mg铁: 5mg 尝试过这个食谱?让我们知道 它怎么样!