香料烤鸡肉蔬菜 这个食谱礼貌 fruitsandveggies.org 香料烤鸡肉蔬菜 尚无评分 这道美味又色彩缤纷的烤鸡蔬菜，定能为您的餐桌增添一抹亮色。鲜嫩多汁的鸡腿肉与香甜的红薯、胡萝卜和红洋葱一同烤制而成。摩洛哥香料（孜然、辣椒粉、肉桂和香菜）即使在最寒冷的冬日也能带来温暖的滋味——而饱腹感十足的根茎类蔬菜则能让您饱腹感十足！最后配上几片柠檬角，更添一丝清新的柑橘香气。 打印食谱 针食谱 准备时间 20 分钟 分钟烹饪时间 45 分钟 分钟 份数： 4热量： 770 成分 付款方式 营养 成分 1x2x3x? 鸡肉和蔬菜2 英镑 带骨 带皮鸡腿2 大红薯 切成¾英寸的小块1 磅 红萝卜 纵向对半切开，然后切片1 大红洋葱 切成楔形3-4 汤匙 橄榄油 分香料混合物2 茶匙 小茴香2 茶匙 红辣椒¾ 茶匙 肉桂¾ 茶匙 香菜¾ 茶匙 犹太盐½ 茶匙 黑胡椒粉为了服务2 柠檬 切成楔形 付款方式 将烤箱预热至华氏400度。在两个烤盘上铺上烘焙纸。在一个大碗里，将蔬菜混合，加入三分之二的香料混合物和一半的橄榄油拌匀。将蔬菜平铺在烤盘上。将鸡肉拍干，然后将剩余的橄榄油和香料混合物涂抹在鸡肉上。将鸡皮朝上摆放在第二个烤盘上，彼此之间留出空隙。将两个烤盘放入烤箱，烤 40-45 分钟，直到鸡肉完全煮熟，蔬菜变软并焦糖化。配柠檬角食用。 营养 热量： 770千卡碳水化合物： 43g蛋白： 41g脂肪： 49g饱和脂肪： 12g胆固醇： 222mg钠： 756mg钾： 1373mg纤维： 9g糖： 13g钙： 128mg铁： 4mg 尝试过这个食谱？让我们知道 它怎么样！
