工作日烤鸡配蔬菜玉米片 这个食谱礼貌 fruitsandveggies.org 工作日烤鸡配蔬菜玉米片 尚无评分 想吃玉米片的时候，只需20分钟就能轻松搞定——还能偷偷加点蔬菜！这款烤鸡蔬菜玉米片，以浓郁的玉米片、鸡肉、奶酪和斑豆为底，搭配甜玉米和辛辣墨西哥辣椒，风味十足。再撒上萝卜、牛油果、莎莎酱、酸奶油和香菜，清爽可口。无论是作为简单的午餐或晚餐，还是在举办比赛日或其他庆祝活动时享用，都是不错的选择。 打印食谱 针食谱 准备时间 10 分钟 分钟烹饪时间 9 分钟 分钟 份数： 6热量： 740 成分 付款方式 营养 成分 1x2x3x? 对于基地12 盎司 玉米片2 杯 碎奶酪混合物 分2 杯 手撕烤鸡1 杯 罐装斑豆 沥干并冲洗1 杯 甜玉米 新鲜的、罐装的或冷冻的¼ 杯 罐装墨西哥辣椒 切片对于配料1½ 杯 莎莎½ 杯 酸奶油1 大鳄梨 切块3 萝卜 薄的切片¼ 杯 胡荽叶 切碎 付款方式 将烤箱预热至华氏400度。在大的烤盘上铺上锡纸或烘焙纸。将玉米片均匀地铺在烤盘上，然后在玉米片上撒上大约一半的奶酪。将鸡丝、斑豆、玉米粒和墨西哥辣椒片均匀铺开。最后撒上剩余的奶酪。烤至奶酪完全融化、鸡肉加热，大约需要 7-8 分钟。取出后，均匀撒上新鲜配料——莎莎酱、酸奶油、牛油果、萝卜片和香菜。趁热食用。 营养 热量： 740千卡碳水化合物： 61g蛋白： 40g脂肪： 40g饱和脂肪： 13g胆固醇： 125mg钠： 1237mg钾： 686mg纤维： 10g糖： 5g钙： 384mg铁： 2mg 尝试过这个食谱？让我们知道 它怎么样！
