此菜谱由 eatFresh.org
成分
付款方式
- 在大锅中用中火加热5/10汤匙油。 煮香肠(可选)XNUMX-XNUMX分钟直至变成褐色,然后从锅中取出并放在一旁。 从锅中沥干油。
- 加入剩余的油,洋葱,胡萝卜,芹菜和大蒜。 煮至软至5-8分钟。
- 加入肉汤,香肠和月桂叶(可选)。 适度煮沸5分钟。
- 加入小扁豆,降低热量,慢火煮3-5分钟(罐装小扁豆已经煮熟,如果煮得更长的时间会变得糊状)。
- 加入醋(可选)搅拌,加盐和胡椒粉调味。
营养
笔记
- 切碎的韭菜可以代替洋葱。
总卡路里:213.2总脂肪:8.1 g饱和脂肪:1.8 g碳水化合物:18 g蛋白质:17.1 g纤维:6.3 g钠:712.4 mg

