这个食谱礼貌 烹饪事项®
成分
付款方式
- 将胡萝卜、洋葱和大蒜瓣去皮。 冲洗胡萝卜、洋葱、芹菜、番茄和南瓜。
- 将洋葱、芹菜和番茄切丁。 大蒜剁碎。
- 将胡萝卜和南瓜纵向切成两半。 平的一面朝下。 切成薄的半月形片。
- 如果使用，请冲洗欧芹。 从茎上摘下叶子。 剁碎。
- 用漏勺沥干并冲洗豆子。
- 在一个大锅里用中火加热油。 加入胡萝卜、洋葱、大蒜和芹菜。 煮至微软。
- 加入干香草、盐和胡椒。 搅拌。
- 加入肉汤、水、西红柿、南瓜、豆类和豌豆。 用大火煮沸。
- 加入意大利面。 减少热量和煨。 煮至意大利面变软，大约 8-12 分钟。
- 如果使用欧芹，请在食用前拌入汤中。
笔记
- 使用任何你喜欢的蔬菜。 根据您使用的蔬菜的需要调整烹饪时间。
- 使用任何类型的罐装或煮熟的豆类。 试试黑豆、鹰嘴豆、卡内利尼豆或利马豆。
- 尝试使用新鲜的香菜或罗勒代替欧芹。
- 将食谱翻倍。 把剩菜再冷冻一晚。 或者，将单独的份量冷冻起来，然后拿出来享用快餐。
