浆果强冰沙

这个食谱由俄克拉荷马州 WIC 提供

浆果强冰沙

针食谱

准备时间： 5 分钟 分钟

份数： 1

成分

• 1 杯 蓝莓 冻结
• ¾ 杯 精选牛奶
• 1¼ 杯 燕麦片
• ⅓ 杯希腊酸奶 平原
• 1 一把菠菜 新鲜

说明

• 将所有成分添加到大功率搅拌机中。
• 混合，直到顺利。
• 享受。

营养成分：1 份 = 289 卡路里，46.6 克碳水化合物，4.4 克脂肪，18.5 克蛋白质
总份数：1份