此食谱由eatFresh.org提供
份数: 4
成分
- 1 3 / 4 杯 100%天然苹果汁
- 1 杯 快煮燕麦
- 1 大苹果,去籽,切成小块
- 1/2 茶匙 肉桂粉
- 1/8 茶匙 盐 可选
说明
- 在一个中等大小的微波搅拌碗中,混合所有成分。
- 将无盖的容器放入微波炉中,并在高温下烹饪约2分钟。
- 搅拌后冷却1分钟即可食用。
份量:¾杯
总卡路里:157总脂肪:1 g饱和脂肪:0 g碳水化合物:34 g蛋白质:3 g纤维:4 g钠:78 mg
总卡路里:157总脂肪:1 g饱和脂肪:0 g碳水化合物:34 g蛋白质:3 g纤维:4 g钠:78 mg