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意大利面通心粉和奎索

Delicaosa receta de pasta intregal con queso，与espinacas相伴。 最好的蔬菜和水果保鲜库

Númerode Porciones：5点1塔扎

Tiempo dePreparación：5分钟

Tiempo deCocción：20分钟

蒂empo总数：25分钟

Servir como：柏拉图校长

成分

• 8块onzas意大利面通心粉
• 1汤匙橄榄油
• 1 taza cebolla lila（皮卡达·梅伊·菲纳）
• 3 塔扎埃斯皮纳卡斯
• 2/3 taza豆渣（picados en cubos）
• 1/2 塔扎奶酪 mozzarella 夹
• 1 cucharada jugo de利马
• 1 cucharadita perejil（preferiblemente壁画）
• 1/8辣椒粉
• 1/8茶匙盐
• 12杯水

程序

1. Hervir agua en una olla profunda。 Añadiruna pizca de sal al agua。
2. Añadirla pasta cuando el agua este hirviendo。 卸妆剂de descartar el agua luego de 9 minutos。
3. 恩·萨尔特·格兰德（En unsarténgrande），阿纳迪尔aceite oliva a fuego bajo
4. Añadiralsarténla cebolla lila y espinaca。 梅斯克拉。 Dejarsofreírpor 5分钟。
5. Añadiralsartén失去了队友。 Sofreírpor 2分钟。
6. 阿纳迪尔和意大利面，切博拉莱拉，埃斯皮纳卡，tomates，jugo de lima，queso mozarella，perejil，sal y pimienta。
7. Servir。
8. Añadirqueso parmesano rayado和perejil en el tope para decorar el plato。 *偶尔

注释： （用于营养的无价营养食品）

卡路里：257卡路里

Hidratos de Carbono： 41 porporporción        

蛋白质： 12 porporporción

脂肪：  5 porporporción