波多黎各WIC计划书

披萨菲娜素食主义者

Pruebe una pizza con menoscaloríasyfácilde preparar。 使用墨西哥玉米粉圆饼，克鲁格恩特玉米粉圆饼，墨西哥玉米粉圆饼，墨西哥玉米粉圆饼，墨西哥奶油糖粉和墨西哥壁画。

Númerode Porciones：4个porciones

Tiempo dePreparación：20分钟

Tiempo deCocción：10分钟

蒂empo总数：30分钟

Servir como：柏拉图校长

成分

  • 4 Tortillas de Harina积分de 6''
  • 1/2 Cucharadita de Aceite de Oliva 特级初榨
  • 2塔萨斯·塞塔斯·科尔塔达斯·鲁达斯
  • 1比西门多佛得角Cortado en Ruedas Finas（约1塔扎）
  • 1 Cebolla Roja Cortada en Ruedas Finas（约1塔扎）
  • 2 Cucharaditas de Ajo picado
  • 1/2 Taza de Salsa de Tomate巴哈恩索迪奥
  • 1/2 塔扎德克索马苏里拉德斯克莱马多
  • 2 Cucharaditas de Queso Parmesano Rallado 奶酪

程序

  1.  Caliente el horno温度为400°F。 墨西哥玉米粉圆饼和2块大角果和蓬加干酪，大约10分钟左右，伏尔泰努多·韦斯，哈斯塔·埃斯特·克鲁吉恩特。 Saque del horno y deje a un lado。

  2. Aparte，卡里昂特埃塞特山和萨尔特格兰德大剧院，以及阿格里格拉斯塞塔斯，皮皮恩托，拉塞博拉和阿约阿乔。 哥斯达黎加，10分钟前，哈斯达·洛斯·贝格洛斯·埃斯特·科西多斯。 Deje a un lado。

  3. 。 Esparza 2 cdas。 de salmate de tomate sobre cada玉米饼，¼de taza de la mezcla de vegetales，2 cdas de queso mozzarella和½cucharadita de queso parmesano。 墨西哥玉米饼原料加工程序。
  4. Transfiera las pizzas a la misma bandeja para hornear y cocine，alrededor de unos 10 minutos，hasta que el queso se derrita y los bordes de la tortilla se doren。

笔记

Servicio：1个披萨

卡路里：180

Hidratos de Carbono：33克

Proteínas：8克  

格拉斯：2.5克

JPMA，Inc.