土豆
你不起眼、营养丰富的蔬菜。
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热量: 82千卡
成分
- 2 杯 土豆泥
- 3 大蛋 殴打
- 1 杯 磨碎的奶酪,如帕尔马干酪或格鲁耶尔干酪 分
- 1/4 杯 切碎的新鲜韭菜
- 1/4 杯 切丁的熟培根或火腿 可选
- 盐和现磨胡椒粉
- 酸奶油 服务,可选
说明
- 将烤箱加热至 400°F,并在迷你松饼罐的杯子上轻轻涂上油脂。
- 将土豆泥、鸡蛋、3/4 杯奶酪、香葱和火腿搅拌在一起。如有必要,用盐和胡椒调味。调味量取决于土豆泥的调味程度。在每个松饼杯中倒入一勺混合物。在顶部撒上剩下的 1/4 杯磨碎的奶酪。烘烤 20 分钟,或直到土豆杯凝固、顶部呈棕色并热透。
- 让其在锅中冷却约 5 分钟,然后用勺子或刀子轻轻将其从锅中取出。如果需要,可立即搭配一勺酸奶油食用。
笔记
变化
更多土豆泥泡芙调味创意
烤土豆:切达干酪、熟培根、切碎的葱,配酸奶油和细香葱
咖喱土豆泡芙:1 茶匙咖喱粉(或适量)、切碎的红洋葱、切碎的墨西哥胡椒,配酸奶和黄瓜。
山羊奶酪和菠菜:切碎的菠菜、切碎的大蒜、碎山羊奶酪。
意大利风味:切碎的晒干番茄、切碎的罗勒、切碎的青葱,配上一抹番茄酱。
更多土豆泥泡芙调味创意
烤土豆:切达干酪、熟培根、切碎的葱,配酸奶油和细香葱
咖喱土豆泡芙:1 茶匙咖喱粉(或适量)、切碎的红洋葱、切碎的墨西哥胡椒,配酸奶和黄瓜。
山羊奶酪和菠菜:切碎的菠菜、切碎的大蒜、碎山羊奶酪。
意大利风味:切碎的晒干番茄、切碎的罗勒、切碎的青葱,配上一抹番茄酱。
营养学
服务: 1g | 热量: 82千卡 | 碳水化合物: 6g | 蛋白: 6g | 脂肪: 4g | 胆固醇: 53mg | 钠: 321mg | 钾: 164mg | 维生素C: 3mg