芝麻菜土豆沙拉

土豆

你不起眼、营养丰富的蔬菜。

 

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WIC食谱芝麻菜沙拉

芝麻菜土豆沙拉

5 从1票开始
新鲜芝麻菜沙拉配脆苹果、甜蔓越莓干和烤 马铃薯 片。
打印食谱 针食谱
准备时间 15 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 35 分钟
份数： 3
课程： 主菜，主菜和配菜，沙拉，配菜
美食： 美国人
热量： 130
成分 设备 付款方式 营养 视频

成分
  

  • 2 杯 芝麻菜
  • 1 苹果 切碎
  • ½ 红葱头 切碎
  • 2 汤匙 南瓜子
  • 2 汤匙 蔓越莓干
  • 2 汤匙 醋辣酱
  • 6 土豆鱼种 纵向切成三分之一
  • 1/2 茶匙 犹太盐
  • 1/2 茶匙 黑胡椒粉

设备

  • 烤箱

付款方式
 

  1. 将烤箱预热至 450°F。
  2. 在烤盘上涂上橄榄油，然后将土豆片均匀排列。 撒上盐和胡椒粉。
  3. 烤土豆20分钟，直到变脆。 我喜欢在最后烤一两分钟。
  4. 将所有食材倒入沙拉碗中，尽情享用。

营养

热量： 130千卡碳水化合物： 26g蛋白： 2g脂肪： 2g钠： 400mg钾： 392mg纤维： 4g糖： 13g

视频

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