此食谱由家乐氏的健康开始
份数： 6
成分
- 1 杯 玉米片谷物粉碎至1/3杯
- 1/2 杯 切碎的洋葱
- 2 茶匙 植物油
- 1 杯 4盎司。 瑞士或切达干酪丝
- 1 能够 7 3/4盎司 鲑鱼，排干，剥落，去掉皮肤和骨头
- 6 鸡蛋 轻微殴打
- 1 杯 低脂纯酸奶
- 2 汤匙 多用途面粉
- 1 茶匙 干莳萝杂草或干牛至叶
- 1/2 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 胡椒
说明
- 在 9 英寸馅饼盘的底部和侧面涂上大量油脂，或涂上不粘烹饪喷雾。 撒上玉米片谷物屑，转动馅饼盘使面包屑均匀分布。 搁置。
- 在小煎锅中，用中火将洋葱放在热油中煮至嫩。 涂在馅饼盘中。 将奶酪和三文鱼撒在洋葱上。
- 在中等大小的碗中搅拌鸡蛋，酸奶，面粉，莳萝杂草，盐和胡椒粉。
- 将饼状板放在中央烤箱架上。 小心地将鸡蛋混合物倒在三文鱼和奶酪上。 在325°F下烘烤35至45分钟，或直到插入中心附近的刀干净为止。 静置10分钟后再上菜。 切成楔块即可食用。