本食谱由FoodHero.org提供
份数： 3 杯
成分
- 1 杯 低钠蔬菜汤
- 1 包装（1.25盎司）炸玉米饼调味料或1/4茶匙辣椒粉，大蒜粉，小茴香粉和牛至
- 1 杯 即食糙米
- 1 1 / 3 杯 莎莎
- 1 1 / 2 杯 冷冻或罐头沥干的玉米
- 1 1 / 2 杯 黑豆沥干并冲洗
说明
- 将蔬菜汤和调味料放入中号锅（2至3夸脱）中煮沸。
- 加入米饭，莎莎酱，玉米和豆类。 将热量调低，盖上锅盖，静置10分钟。
- 上菜前请轻轻搅拌。
- 2小时内冷藏剩菜。
- 可以用肉汤罐头或制成肉汤。 每杯肉汤使用1杯非常热的水和1茶匙或1立方的肉汤。
- 用1 1/3杯农贸市场莎莎酱代替最后三种配料。
