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份数: 4 杯
热量: 220千卡
成分
- 1 (15盎司)可以添加低钠或无盐豆
- 1 (11盎司)可以将玉米和红辣椒和青椒一起沥干
- 1 小西葫芦
- 1 汤匙 切碎的香菜
- 2 汤匙 青柠汁
- 1 辣椒
说明
- 小心地打开一罐豆。 排干豆,倒入中号碗。
- 加入玉米,西葫芦,香菜,酸橙汁和墨西哥胡椒(可选)。 搅拌混合。
- 立即服务或冷藏以备后用。
份量:1杯
总卡路里:220总脂肪:1 g饱和脂肪:0 g碳水化合物:43 g蛋白质:11 g纤维:13 g钠:331 mg
总卡路里:220总脂肪:1 g饱和脂肪:0 g碳水化合物:43 g蛋白质:11 g纤维:13 g钠:331 mg
营养学
热量: 220千卡 | 碳水化合物: 43g | 蛋白: 11g | 脂肪: 1g | 钠: 331mg | 纤维: 13g