波多黎各WIC计划书

法式酸奶

酸奶和蛋白质的食用证明，以及加工过程中的蛋白质。 Combínalocon frutas y granola para maximizar su valor nutritivo。

Númerode Porciones：2个porciones

Tiempo dePreparación：10分钟

蒂empo总数：10分钟

Servir como： 你的零食

成分

• 1 塔扎德酸奶（Vainilla Bajo en Grasa）
• 2/3 Taza Melocotenes
• 2/3塔扎 蓝莓 （阿兰达诺斯）
• 2谷物谷类谷物库萨拉达斯

程序

1. 接收者透明膜。
2. Con una cuchara，蓬加拉米达德洛斯梅洛托涅斯和洛斯 蓝莓 约伯河畔索伯尔。
3. Añadael谷物德格兰诺拉麦片。
4. 在15分钟和XNUMX分钟前刷新。
5. Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las quemásle gusten。

笔记

Servicio 1塔扎

卡路里：150

Hidratos de Carbono：27克

Proteínas：6克

格拉斯：2.5克