波多黎各WIC计划书
华夫饼配果糖和巧克力
Haz de tu desayuno unodifferente。 阿纳德·拉斯·弗鲁塔斯·德·temporada
Númerode Porciones：4个种族
Tiempo dePreparación：30分钟
Tiempo deCocción：15至20分钟
蒂empo总数：45分钟
Servir como：Desayuno
成分
- 1 taza de harina de trigo积分
- 1 cda de polvo para Hornear
- 2 huevos
- ½taza de leche descremada
- 4 cdas deazúcarnegra
- 1份cda grande de esencia de vainilla
- 4 fresas
- 2 cdas de Chocolate（可选）
- Almendras enláminas（lascas）
程序
- 彩色的dodos los Ingredientes para la masa en una licuadora y licuar。
- Esparcir rocio植物性鼻咽癌“ wafflera”
- wafflera啤酒的制造商Tomar cucharadas de lapreparación和distribuirlas。
- 塔帕（Tapar y）cocinar。
- Colocar los“ waffles” soplat un plato。
- Decorar con las frutas，las almendras y el“ sirope” de Chocolate。
笔记
Valor Nutricional porPorción
卡路里– 187卡路里
Hidratos de Carbono – 33克等效于131卡
Proteínas– 6克等效于24卡路里
格拉萨斯– 3.5格拉莫斯当量，相当于32卡路里