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扁豆色拉

大蒜和第戎芥末酱为这款沙拉增添了您喜爱的清爽风味。
总时间: 20 分钟
课程: 电源和侧面
份数: 4

成分

  • 1 小扁豆可以沥干并冲洗吗
  • ½ 汤匙
  • 2 切好了的胡萝卜
  • 1 汤匙 第戎芥末酱可选
  • ½ 洋葱,切碎
  • 1 茶匙 干百里香或意大利香草
  • 2 丁香 大蒜,切碎
  • 盐和胡椒
  • 1 汤匙 橄榄油

说明

  • 在炒锅/煎锅中用中火加热油。
  • 加入胡萝卜,洋葱,少许盐和胡椒粉。 煮至软至5-8分钟。
  • 加入大蒜和香草(可选),煮一分钟。
  • 加入小扁豆,醋和芥末(可选)。 煮至小扁豆变热,约3分钟

笔记

  • 如果使用醋,红酒,白葡萄酒或苹果醋效果最好。
  • 如果可用,切碎的韭菜可以代替洋葱。
份量:½杯总卡路里:188总脂肪:4.4 g饱和脂肪:0.6 g碳水化合物:28 g蛋白质:10 g纤维:4 g钠:325 mg