简易早餐

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桃子和奶油华夫饼礼帽

桃子和奶油华夫饼礼帽

这些甜甜的肉桂华夫饼干中充满奶油状的希腊酸奶和大块的桃子。

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马铃薯肉馅煎蛋饼

马铃薯肉馅煎蛋饼

这个食谱由eatFresh.org 土豆煎饼提供，用这种美味的煎饼用完你多余的土豆——非常适合……

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WICShopper 百胜博士

百胜博士项目花椰菜小孩子

百胜博士项目花椰菜小孩子

你知道美国人平均每年吃 117 磅土豆吗？虽然土豆是一种很好的蔬菜，但它们经常以不健康的方式油炸和制备。认识花椰菜小孩！

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苹果花生酱早餐饼干

苹果花生酱早餐饼干

苹果花生酱早餐饼干

早餐吃饼干？当然！当它们含有脆米糊和花生酱时。

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凯洛格

磨砂小麦草莓酸奶冻糕

磨砂小麦草莓酸奶冻糕

此食谱由 Kellogg's Healthy Beginnings 磨砂小麦草莓酸奶冻糕 3/4 杯原味全脂酸奶 1...

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女人食谱素食菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

尝试在晚餐时食用鸡蛋！搭配蔬菜，土豆和奶酪，这顿一锅的餐点一定会让您今晚更轻松地烹饪。

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英式松饼早餐三明治

英式松饼早餐三明治

早餐的理想选择

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浆果强冰沙

浆果强冰沙

这个冰沙食谱简单快捷，包含水果和蔬菜

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脆脆的法式吐司三明治

脆脆的法式吐司三明治

这个食谱由家乐氏健康开始提供脆脆的法式吐司这些法式面包三明治上的酥脆涂层形成鲜明对比......

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菠菜汤

这个食谱由达能提供。菠菜乳蛋饼 1 茶匙。植物油1/3杯洋葱丁1/3杯新鲜番茄丁1包（5盎司...

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托斯塔达斯·弗朗西斯（Tostadas Francesas）

托斯塔达斯·弗朗西斯（Tostadas Francesas）

波多黎各 WIC 计划的最新消息是 Francesas Orillas crujientes 和 un centro con la Consencia de...

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苹果包装

此食谱由 Cooking Matters® 苹果卷提供无需烹饪苹果卷即可制作健康零食切菜板量匙中号...

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早餐卷饼

这些早餐墨西哥卷饼是令人愉快的一天

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WIC 鸡蛋土豆泥

平底锅早餐哈希

平底锅早餐哈希

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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菠萝玉米松饼

甜菠萝玉米松饼配玉米片脆饼

甜菠萝玉米松饼配玉米片脆饼

菠萝给这些松饼带来一丝甜味，而玉米片给它们带来松脆的顶部

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芒果莎莎华夫饼干托斯塔达

芒果莎莎华夫饼干托斯塔达

简单的芒果和黑豆莎莎酱为烤华夫饼制作了清爽的礼帽。

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巧克力花生酱隔夜小麦

巧克力花生酱隔夜小麦

这个食谱改编自家乐氏健康开始巧克力花生酱过夜小麦 2/3 杯低脂...

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土豆美国

煎锅土豆配鸡蛋和五香番茄酱

煎锅土豆配鸡蛋和五香番茄酱

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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几内亚煎饼

几内亚煎饼

波多黎各煎饼和几内亚煎饼的 WIC 计划将提供传统的“煎饼”转换...

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SRG

空气炸锅土豆吐司

空气炸锅土豆吐司

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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苹果浆果华夫饼

苹果浆果华夫饼

在这些烤华夫饼上，天然甜味苹果酱和肉桂可补充新鲜蓝莓。

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法式咸馅饼

法式咸馅饼

无壳乳蛋饼传统上乳蛋饼有壳，但我们想为我们所有无麸质的朋友制作一个没有外皮的食谱。我们...

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早餐争夺

这种简单而又快速又营养丰富的早餐将成为您家庭中的主食。

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WIC食谱西南牧场土豆蛋杯

西南牧场土豆蛋杯

西南牧场土豆蛋杯

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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西葫芦胡萝卜松饼

西葫芦胡萝卜松饼

西葫芦，胡萝卜和香蕉制成的美味松饼

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奶油南瓜华夫饼

奶油南瓜华夫饼

南瓜不仅仅是感恩节！一年四季都可以在这种简单，甜蜜和美味的华夫饼馅料中享受它。

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冷冻热带喀什酸奶杯

冷冻热带谷物酸奶杯

冷冻热带谷物酸奶杯

这些冷冻食品非常适合炎热的夏日

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热带隔夜小麦

热带隔夜小麦

这个食谱改编自家乐氏健康开始热带隔夜小麦 1/2 杯磨砂小麦丝提供的食谱...

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香蕉莓果冰沙

香蕉莓果冰沙

这个食谱由eatFresh.org 提供香蕉浆果冰沙一种简单快捷的小吃，非常适合放学后！ 1/2香蕉去皮...

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WIC 食谱意大利土豆披萨

快速烤土豆披萨

快速烤土豆披萨

烤土豆上披萨的味道。没有比这更好的了！

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美味的水果沙拉

美味的水果沙拉

在炎热的夏日如此清爽

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特制 K Berry 冰沙碗

米片浆果冰沙碗

米片浆果冰沙碗

在碗里，或者在玻璃杯里。这早餐冰沙很快就会开始。

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鸡蛋和胭脂

鸡蛋和胭脂

这个食谱由eatFresh.org 提供鸡蛋和Nopales Nopales 是西班牙语的仙人掌叶。和你最喜欢的一起尝尝这道美味的菜……

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胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗

胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗

无法得到足够的胡萝卜蛋糕？然后这个早餐碗适合您。它在谷物和酸奶碗中融合了传统风味。

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ITCA WIC

牛油果吐司配茶豆

牛油果吐司配茶豆

鳄梨吐司配 Tepary Beans 全麦谷物有助于降低患糖尿病和心脏病的风险。全麦面包中的纤维...

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香蕉葡萄干冰沙碗

香蕉葡萄干冰沙碗

放在碗里的冰沙吗？为什么不？取麦麸谷物，并加入低脂酸奶，香蕉，无脂牛奶，花生酱，蜂蜜和葡萄干

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水果篮

这个食谱由 Kellogg 的健康起点水果填充篮子提供多汁的新鲜水果和加了香蕉的酸奶填充这些......

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俗气的鸡蛋泡芙

俗气的鸡蛋泡芙

奶酪和鸡蛋是新一天的美味开始

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红薯早餐争夺战

红薯早餐争夺战

这个食谱由 Cooking Matters® 提供甘薯早餐炒红薯和鸡蛋结合在一起，制作出美味和丰盛的……

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布雷科煎蛋卷

布雷科煎蛋卷

波多黎各 WIC 计划提供各种不同的布雷科尔煎蛋卷、颜色和蔬菜，供您选择...

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玉米片辣椒

玉米片辣椒

用鸡蛋和玉米片制成的快速早餐。使其变辣，再加上墨西哥胡椒。

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糙米粥

切换一下，试试这个健康的早粥吧！

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隔夜PB和巧克力燕麦片

隔夜PB和巧克力燕麦片

这个食谱由达能提供。隔夜 PB 和巧克力燕麦片 1 杯原味低脂酸奶1/4 杯低脂巧克力牛奶2 汤匙....

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燕麦粥

根据波多黎各 WIC 计划的规定，Avena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena、alternativa...

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SRG

芝士土豆泥泡芙

芝士土豆泥泡芙

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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新鲜水果与温暖的蜂蜜酸奶打顶

新鲜水果与温暖的蜂蜜酸奶打顶

又快又新鲜，一定能吃到早餐或点心

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WIC食谱香脆香蕉酸奶

香脆香蕉酸奶

香脆香蕉酸奶

这个很棒的早餐/小吃食谱适合儿童。让他们帮你压扁香蕉，压碎格兰诺拉麦片，加入酸奶，你就大功告成了！

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奶酪绿鸡蛋

奶酪绿鸡蛋

这个食谱由 Dr Yum Project 提供 Cheesy Green Eggs Baby spinach 是一种很好的绿色食品，可以添加到许多美味的食物中，因为它会枯萎……

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豆腐争夺战

豆腐争夺战

这个食谱由 foodhero.org 提供豆腐炒 14 盎司特硬豆腐 1 杯洋葱，切碎 1 杯甜椒，切碎（任何...

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三文鱼乳蛋饼

三文鱼乳蛋饼

这个乳蛋饼非常适合周末早午餐或家庭聚餐。只需添加一顿拌沙拉和脆皮全麦面包，即可享用一顿美餐。

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WIC食谱苹果脆

肉桂苹果脆

肉桂苹果脆

以更健康的方式呈现时令最爱！用丰盛的燕麦做松脆的浇头，这是一道美味佳肴。

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早餐松饼

非常适合在旅途中享用早餐

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华夫饼配果糖和巧克力

华夫饼配果糖和巧克力

Haz de tu desayuno unodifferente。阿纳德·拉斯·弗鲁塔斯·德·temporada

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磨砂迷你小麦巧克力草莓酸奶冻糕

磨砂小麦巧克力草莓酸奶冻糕

磨砂小麦巧克力草莓酸奶冻糕

非常适合早餐、小吃，甚至甜点。

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ITCA WIC

麦莓配肉桂、干果和酸奶

麦莓配肉桂、干果和酸奶

小麦浆果配肉桂、干果和酸奶小麦浆果是纤维和植物蛋白的极好来源橙子是...

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巴拉斯·德格兰诺拉

巴拉斯·德格兰诺拉

波多黎各 WIC 计划中的 Esta receive provista Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...

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五彩纸屑胡椒玉米面包

五彩纸屑胡椒玉米面包

非常适合泡上丰盛的汤或浸泡在最喜欢的瓦罐菜的味道中

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自制水果馅饼

自制水果馅饼

水果馅饼是一种健康、实惠且易于制作的甜点。

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夏威夷华夫饼

夏威夷华夫饼

从寒冷多雪的早晨到热带地区仅需5分钟！

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花生酱'面卷饼'

花生酱'面卷饼'

花生酱“卷饼” 由来自佛蒙特州的 WIC 妈妈 Julia 提交我们制作“花生酱卷饼”。我把花生酱涂在...

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NDC 韩国奶昔

韩国草莓牛奶

韩国草莓牛奶

了解乳制品！想了解更多关于每日建议乳制品摄入量和乳糖不耐症的信息吗？了解您需要知道的一切...

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浆果早餐冰沙

浆果早餐冰沙

这个食谱由 Silk 提供。请参阅 Silk 豆浆网站了解更多信息浆果早餐冰沙浆果、香蕉和豆浆开始...

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Dr Yum Project Cheese Green Eggs

Dr Yum Project Cheese Green Eggs

在这道菜中，菠菜以其明亮的绿色调皮地突出了这一点。在我家，我偶尔会用培根来做这个，我们称之为“绿鸡蛋和火腿！”

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橘子松饼

这个食谱由家乐氏健康开始橙莓松饼蔓越莓和橙子提供的经典搭配？他们已经...

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西南早餐土豆班尼迪克特

西南早餐土豆班尼迪克特

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ITCA WIC

早餐碗，配豆类、鸡蛋和鳄梨

早餐碗，配豆类、鸡蛋和鳄梨

早餐碗含豆类、鸡蛋和鳄梨豆类是纤维和铁的绝佳来源鸡蛋中的蛋白质和脂肪有助于...

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西葫芦油条

西葫芦油条

当您的花园里盛满西葫芦时，请制作这些美味的油条。切达干酪和葱为它们增添了乡村风味。

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一杯煎蛋

此食谱改编自eatFresh.org 提供的食谱单杯煎蛋油、黄油或烹饪喷雾1 大鸡蛋2 汤匙牛奶或...

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苹果五香焗燕麦片

苹果五香焗燕麦片

此食谱由 foodhero.org 提供苹果香料烤燕麦片 1 个鸡蛋，打散 1/2 杯苹果酱 1/1 杯脱脂或 2% 牛奶 1 茶匙...

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水果酸奶蘸酱

水果酸奶蘸酱

与您选择的任何水果一起快速、简单、美味

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巧克力草莓法式吐司

巧克力草莓法式吐司

巧克力草莓法式吐司

如果法式吐司是您周末的最爱之一，您会喜欢这种新鲜草莓和少量可可粉的组合

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个别桃薯片

个别桃薯片

这些快速简便的个性化甜点可庆祝新鲜的桃子季节。或者，如果需要改变步调，可以在早餐时享用。

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美国马铃薯

Potato USA O'Brien 土豆加鸡蛋

Potato USA O'Brien 土豆加鸡蛋

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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提前做好这些并冷冻对于忙碌的早晨来说是一个很大的节省时间！

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素食煎锅鸡蛋

素食煎锅鸡蛋

这个食谱由 foodhero.org 提供素食煎锅鸡蛋 6 个中等大小的鸡蛋 1/4 茶匙胡椒 1/2 茶匙牛至或罗勒 2 茶匙油 1 个小洋葱，...

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自制的燕麦

自制的燕麦

自制的燕麦

简单又不会太甜的格兰诺拉麦片

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简单的苹果饼干

简单的苹果饼干

快速简单的这些苹果“饼干”一定会满足

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搅拌一下

带有WIC谷物的惊人风味组合以及富有创意的创意

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浆果爆炸隔夜小麦

浆果爆炸隔夜小麦

这个食谱改编自家乐氏健康的开始 Berry Blast Overnight Wheats 1/2 杯磨砂小麦丝提供的食谱...

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ITCA WIC

小麦浆果松饼

小麦浆果松饼

小麦浆果松饼小麦浆果是纤维和植物蛋白的极好来源富含纤维和植物蛋白的食物......

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