起司！！

真正的问题是我们是否应该信任一个不喜欢奶酪的人。 〜吉姆·加菲根

美国马铃薯

辣椒通心粉酿烤土豆

辣椒通心粉酿烤土豆

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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豆米植物园

豆米植物园

豆子、糙米和奶酪使这成为家庭的欢乐

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土耳其 Cheddar 滑轨

土耳其 Cheddar 滑轨

土耳其奶酪滑子

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俗气的西兰花烤

俗气的西兰花烤

此菜谱由 Kellogg's Healthy Beginnings 脆米片为这道经典砂锅菜增添了酥脆口感。3 杯米……

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奶酪绿鸡蛋

奶酪绿鸡蛋

这个食谱由 Dr Yum Project 提供 Cheesy Green Eggs Baby spinach 是一种很好的绿色食品，可以添加到许多美味的食物中，因为它会枯萎……

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意大利面通心粉和奎索

意大利面通心粉和奎索

Esta reeta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de Pasta intregal con...

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素食煎锅鸡蛋

素食煎锅鸡蛋

这个食谱由 foodhero.org 提供素食煎锅鸡蛋 6 个中等大小的鸡蛋 1/4 茶匙胡椒 1/2 茶匙牛至或罗勒 2 茶匙油 1 个小洋葱，...

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WIC食谱西班牙土豆玉米饼

西班牙土豆玉米饼

西班牙土豆玉米饼

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WIC食谱西南牧场土豆蛋杯

西南牧场土豆蛋杯

西南牧场土豆蛋杯

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菜肉馅煎蛋饼

菜肉馅煎蛋饼

在周日进行此操作，以便您可以在一周中加热剩饭以享用简便早餐。

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WIC食谱大蒜迷迭香烤土豆

大蒜迷迭香烤土豆

大蒜迷迭香烤土豆

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蔬菜焗鸡

这道菜每餐都包含一杯蔬菜。

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迷你蔬菜无面皮乳蛋饼（盘装）

迷你蔬菜无面皮乳蛋饼

迷你蔬菜无面皮乳蛋饼

此食谱由Silk提供。 Silk 更多信息请访问豆奶网站迷你蔬菜无面皮乳蛋饼美味的迷你乳蛋饼……

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自制通心粉奶酪拼盘

自制通心粉和奶酪

自制通心粉和奶酪

此食谱由Silk提供。 Silk 豆奶网站了解更多信息自制通心粉奶酪一道家常美味……

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豆腐争夺战

豆腐争夺战

这个食谱由 foodhero.org 提供豆腐炒 14 盎司特硬豆腐 1 杯洋葱，切碎 1 杯甜椒，切碎（任何...

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西葫芦酱蝴蝶结意大利面

西葫芦酱蝴蝶结意大利面

使用健康西葫芦制作令人满意的酱汁的一道菜

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适合全家人的烤土豆吧

适合全家人的烤土豆吧

适合全家人的烤土豆吧

这道食谱来自 fruitsandveggies.org，适合全家享用的烤土豆吧！如果您家有孩子、挑食的孩子，或者只是人多热闹……

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WIC 食谱布法罗鸡土豆皮

布法罗鸡土豆皮

布法罗鸡土豆皮

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方了解您需要了解的有关土豆的所有信息！深入...

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土豆美国

煎锅土豆配鸡蛋和五香番茄酱

煎锅土豆配鸡蛋和五香番茄酱

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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米饭和金枪鱼砂锅

米饭和金枪鱼砂锅

此食谱改编自 Kellogg's 健康开胃菜米饭金枪鱼砂锅 2 汤匙黄油或...

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早餐争夺

这种简单而又快速又营养丰富的早餐将成为您家庭中的主食。

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炉灶版通心粉奶酪砂锅

炉灶版通心粉奶酪

炉灶版通心粉奶酪

这个食谱礼貌 Dannon。看 Dannon 更多信息请访问网站炉灶版通心粉奶酪这道简单易做的通心粉奶酪……

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披萨菲娜素食主义者

披萨菲娜素食主义者

波多黎各 WIC 计划提供的 Esta reeta VegetarianaPizza Fina VegetarianaPruebe una Pizza con menos calorías y...

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碗装意大利饺子、西兰花和帕玛森奶酪

Simply Green 意式饺子碗

Simply Green 意式饺子碗

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。简易绿色意式饺子碗简易绿色意式饺子碗将成为您新的首选……

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微波炉牛肉辣酱玉米饼馅

微波炉牛肉辣酱玉米饼馅

迅捷的辣酱玉米饼馅

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花椰菜汤

此食谱由 Dr Yum Project 西兰花汤提供“当我拜访我父亲时，他总是知道制作他著名的西兰花汤！...

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提前做好这些并冷冻对于忙碌的早晨来说是一个很大的节省时间！

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辣椒食谱

速食豆辣椒

速食豆辣椒

这个20分钟的食谱具有大量的风味，非常适合在寒冷的一天！

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一碗西兰花奶油汤

西兰花汤奶油

西兰花汤奶油

这个食谱礼貌 Dannon。看 Dannon 更多信息请访问网站西兰花奶油汤美味浓郁，营养丰富……

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脆皮意大利茄子

脆皮意大利茄子

茄子巴马干酪的美味版本。在茄子切片上烤上一层谷物和帕尔马干酪的脆皮，然后将其与热的马纳拉酱一起食用。

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素菜脆饼配香菜酸奶蘸酱

素菜脆饼配香菜酸奶蘸酱

此食谱由 foodhero.org 提供：蔬菜墨西哥薄饼配香菜酸奶蘸酱 12 张软玉米饼（6 英寸） 1 1/2 杯 cheddar...

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Yum 博士项目西兰花配柠檬和巴马干酪

Yum 博士项目西兰花配柠檬和巴马干酪

烤西兰花带来了一种绝妙的味道，这不是开玩笑！这个食谱介绍了一种烹饪这种经典蔬菜的方法，一定会让全家人都变成西兰花爱好者！

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烤春菜混合泳

烤春菜混合泳

葱，胡萝卜，芦笋，土豆和帕玛森烤春菜混合泳

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wic食谱俗气的番茄汤

俗气的番茄汤

俗气的番茄汤

美味的丰盛番茄汤，里面充满了大蒜，罗勒和奶酪丝等美味佳肴。

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WIC 新鲜通心粉沙拉

新鲜通心粉沙拉

新鲜通心粉沙拉

美味而简单的意大利面食谱，利用您的各种 WIC 福利。

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西葫芦油条

西葫芦油条

当你的花园里西葫芦丰收时，不妨做这些美味的油炸西葫芦饼。 Cheddar 奶酪和青葱为它们增添了乡村风味。

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微波Mac和奶酪WIC Redipe

微波炉通心粉和奶酪

微波炉通心粉和奶酪

微波全麦芝士和蔬菜芝士

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土豆炸玉米饼

炸玉米饼酿烤土豆

炸玉米饼酿烤土豆

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女人食谱素食菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

尝试在晚餐时食用鸡蛋！搭配蔬菜，土豆和奶酪，这顿一锅的餐点一定会让您今晚更轻松地烹饪。

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WIC 食谱 Marinara 和帕尔马土豆

玛丽娜拉和帕尔马土豆

玛丽娜拉和帕尔马土豆

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Chipotle土豆酿的Poblanos

Chipotle土豆酿的Poblanos

这个食谱非常适合节日早餐，晚餐或家庭聚会。

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西南早餐土豆班尼迪克特

西南早餐土豆班尼迪克特

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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微波炉Huevos Rancheros早餐碗

微波炉Huevos Rancheros早餐碗

便捷的Huevos Rancheros早餐碗

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玉米饼或玉米饼沙拉的食材摆放在木质表面上的小碗里，包括玉米片、切碎的西红柿、切丁的牛油果、切碎的生菜、调味牛肉末、碎奶酪和莎莎酱。

轻松的平日晚餐步行玉米饼

轻松的平日晚餐步行玉米饼

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。简易工作日晚餐步行玉米饼简易工作日晚餐步行玉米饼快速、灵活，而且……

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青辣椒辣酱土豆

青辣椒辣酱土豆

青辣椒辣酱土豆

青辣椒玉米卷饼土豆烤箱炉顶 1 磅黄土豆（切成楔形（每个土豆 8 个））2 汤匙橄榄油...

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马铃薯肉馅煎蛋饼

马铃薯肉馅煎蛋饼

这个食谱由eatFresh.org 土豆煎饼提供，用这种美味的煎饼用完你多余的土豆——非常适合……

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烤西葫芦棒

烤西葫芦棒

这个食谱改编自 FoodHero.org 提供的食谱烤西葫芦棒 4 个中等大小的西葫芦 2 个鸡蛋 1/2 杯水 1/4 杯细...

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墨西哥糙米沙拉

墨西哥糙米沙拉

西南风味的主菜或配菜

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意大利面煎蛋饼

意大利面煎蛋饼

此食谱由 Dr. Yum Project Spaghetti Frittata 提供在我们的“Re-Imagining Leftovers”视频中与 Dr. Yum-Style Fried...

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脆脆的法式吐司三明治

脆脆的法式吐司三明治

此菜谱由 Kellogg's 健康开胃脆皮法式吐司这些法式面包三明治外皮酥脆，口感层次丰富……

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Wic食谱鸡肉阿尔弗雷德

西兰花鸡肉阿尔弗雷多

西兰花鸡肉阿尔弗雷多

无罪的阿尔弗雷德（Alfredo）具有与全脂版本相同的美味！

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烤芝士棒

此菜谱由 Kellogg's 健康之选烤奶酪棒奶酪棒通常是油炸的。我们的版本是烤制的……

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西葫芦比萨饼船

西葫芦比萨饼船

这个食谱由 foodhero.org 提供西葫芦比萨船 2 个中号或 3 个小西葫芦 1/2 杯番茄意大利面酱 1/2 杯切丝……

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布雷科煎蛋卷

布雷科煎蛋卷

波多黎各 WIC 计划提供各种不同的布雷科尔煎蛋卷、颜色和蔬菜，供您选择...

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SRG

芝士土豆泥泡芙

芝士土豆泥泡芙

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WIC花椰菜

花椰菜帕尔马干酪

花椰菜帕尔马干酪

这个食谱由 Galbani 奶酪花椰菜帕尔马干酪提供这个丰盛、健康、美味的花椰菜帕尔马干酪食谱充满了……

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一道菜里的野生稻米蘑菇砂锅

野生稻米蘑菇砂锅

野生稻米蘑菇砂锅

此食谱由Silk提供。 Silk 更多信息请访问豆奶网站野生稻蘑菇砂锅一道浓郁香滑的主菜或……

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WIC 食谱意大利土豆披萨

快速烤土豆披萨

快速烤土豆披萨

烤土豆上披萨的味道。没有比这更好的了！

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三豆素食玉米饼

三豆素食玉米饼

这顿20分钟的饭菜可制作10块玉米饼，让您全家人都想要更多！

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烧烤鸡肉全麦比萨

烧烤鸡肉全麦比萨

这种酥脆的薄皮披萨是使用剩饭煮熟的鸡肉的绝佳方法。

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早餐卷饼

这些早餐墨西哥卷饼是令人愉快的一天

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工作日烤鸡配蔬菜玉米片

工作日烤鸡配蔬菜玉米片

工作日烤鸡配蔬菜玉米片

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。工作日烤鸡配蔬菜玉米片，当你想要……

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ITCA WIC

毛豆和番茄酿甜椒

毛豆和番茄酿甜椒

油菜豆和西红柿酿甜椒油菜豆纤维含量高，是铁的良好来源西红柿和甜椒野兔...

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帕玛森油煎面包块玉米杂烩

帕玛森油煎面包块玉米杂烩

此菜谱由 Kellogg's 健康开胃玉米浓汤配帕玛森芝士面包丁 1 杯米饭和玉米片 1 茶匙...

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煎锅玉米杂烩

煎锅玉米杂烩

此食谱由 foodhero.org 提供煎锅玉米杂烩 1/2 小洋葱，切丁 2 汤匙植物油 1 罐（15 盎司）奶油风格玉米 2...

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调味料，蘸酱和腌料

调味料，蘸酱和腌料

调味料，蘸酱和腌料

六种简单而热情的调味料，蘸酱和腌料食谱

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西葫芦披萨叮咬

西葫芦披萨叮咬

食谱由 ITCA WIC 与 Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty 合作提供，替代传统披萨 2 zucchinis1...

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西兰花汤奶油

西兰花汤奶油

简单而丰盛的蔬菜汤

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俗气的鸡蛋泡芙

俗气的鸡蛋泡芙

奶酪和鸡蛋是新一天的美味开始

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菠菜馅饼（装在馅饼盘里）

菠菜汤

这个食谱礼貌 Dannon 和 Silk。看 Dannon 网站或查看 Silk 豆奶网站了解更多信息菠菜乳蛋饼 A...

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wic食谱面食菠菜西红柿和豆类

菠菜番茄和豆意面

菠菜番茄和豆意面

以豆类为主要成分的丰盛无肉食谱！全麦面食添加额外的纤维和蛋白质。

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墨西哥玉米饼和佩尔卡多玉米饼

墨西哥玉米饼和佩尔卡多玉米饼

波多黎各 WIC 计划的最新消息是墨西哥玉米卷和 Melocotón 莎莎酱的炸玉米饼，Disfrute de un plato delicioso con...

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三文鱼乳蛋饼

三文鱼乳蛋饼

这款乳蛋饼是 wonder非常适合周末早午餐或家庭晚餐。只需搭配一份拌沙拉和酥脆的全麦面包卷，就是一顿完整的正餐。

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WIC 鸡蛋土豆泥

平底锅早餐哈希

平底锅早餐哈希

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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菠菜洋蓟蘸酱，配芹菜和胡萝卜，盛于碗中

菠菜洋蓟蘸酱

菠菜洋蓟蘸酱

这个食谱礼貌 Dannon。看 Dannon 更多信息请访问网站菠菜洋蓟蘸酱绝对会受到大家的喜爱！这款蘸酱……

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WIC 烤蔬菜全麦披萨

烤蔬菜全麦披萨

烤蔬菜全麦披萨

此食谱由 Galbani 提供，介绍烤蔬菜全麦披萨 16 盎司。 Mozzarella （切碎的）1/4 杯帕玛森奶酪……

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豆和米卷饼

豆和米卷饼

素食玉米煎饼配热情的莎莎酱

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烤西兰花娃娃

烤西兰花娃娃

脆皮俗气的小吃充满西兰花的好处

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蔬菜配烤土豆

蔬菜配烤土豆

给你的烤土豆增添一些风味，并在上面放上…… cheddar 奶酪和西兰花。

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WIC 食谱 - 绿色蔬菜两次烤土豆

绿色蔬菜两次烤土豆

绿色蔬菜两次烤土豆

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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