起司！！

真正的问题是我们是否应该信任一个不喜欢奶酪的人。 〜吉姆·加菲根

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WIC 食谱快烤薯条

速烤薯条

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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黑豆和玉米皮塔饼

黑豆和玉米皮塔饼

这个食谱由eatFresh.org提供黑豆和玉米皮塔斯一种富含蛋白质的调味蔬菜、黑豆和...

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玉米饼披萨

玉米饼披萨

辣椒和炸玉米饼酱使这款比萨有辛辣的风味。

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土豆炸玉米饼

炸玉米饼酿烤土豆

炸玉米饼酿烤土豆

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披萨菲娜素食主义者

披萨菲娜素食主义者

波多黎各 WIC 计划提供的 Esta reeta VegetarianaPizza Fina VegetarianaPruebe una Pizza con menos calorías y...

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SRG

土豆玉米卷沙拉

土豆玉米卷沙拉

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食谱晚餐午餐快速简易素食快手平底锅蔬菜羊乳酪意面

快速平底锅蔬菜菲达奶酪意面

快速平底锅蔬菜菲达奶酪意面

这道食谱来自 fruitsandveggies.org，是一道快手平底锅蔬菜菲达奶酪意面，绝对会成为你最爱的家常菜！这道蔬菜菲达奶酪意面……

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墨西哥糙米沙拉

墨西哥糙米沙拉

西南风味的主菜或配菜

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菜肉馅煎蛋饼

菜肉馅煎蛋饼

在周日进行此操作，以便您可以在一周中加热剩饭以享用简便早餐。

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意大利面 Fusilli con Espinaca y Tomates

意大利面 Fusilli con Espinaca y Tomates

Refrescante y colorida para todaocasión

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素食煎锅鸡蛋

素食煎锅鸡蛋

这个食谱由 foodhero.org 提供素食煎锅鸡蛋 6 个中等大小的鸡蛋 1/4 茶匙胡椒 1/2 茶匙牛至或罗勒 2 茶匙油 1 个小洋葱，...

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美国马铃薯

土豆羽衣甘蓝沙拉

土豆羽衣甘蓝沙拉

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玉米粉圆饼砂锅

玉米粉圆饼砂锅

此食谱由 foodhero.org 提供玉米饼砂锅 1 罐（8 盎司）番茄酱 1 杯中型莎莎酱 1 罐（15 盎司）黑豆，冲洗干净...

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法式咸馅饼

法式咸馅饼

无壳乳蛋饼传统上乳蛋饼有壳，但我们想为我们所有无麸质的朋友制作一个没有外皮的食谱。我们...

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肉酿土豆

这些土豆馅足以吃一顿主菜。

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碗装意大利饺子、西兰花和帕玛森奶酪

Simply Green 意式饺子碗

Simply Green 意式饺子碗

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。简易绿色意式饺子碗简易绿色意式饺子碗将成为您新的首选……

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Dr Yum Project Cheese Green Eggs

Dr Yum Project Cheese Green Eggs

在这道菜中，菠菜以其明亮的绿色调皮地突出了这一点。在我家，我偶尔会用培根来做这个，我们称之为“绿鸡蛋和火腿！”

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土豆三明治堆垛机 WIC 食谱

土豆三明治堆垛机

土豆三明治堆垛机

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美国马铃薯

辣椒通心粉酿烤土豆

辣椒通心粉酿烤土豆

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早餐争夺

这种简单而又快速又营养丰富的早餐将成为您家庭中的主食。

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WIC 鸡蛋土豆泥

平底锅早餐哈希

平底锅早餐哈希

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意大利面煎蛋饼

意大利面煎蛋饼

此食谱由 Dr. Yum Project Spaghetti Frittata 提供在我们的“Re-Imagining Leftovers”视频中与 Dr. Yum-Style Fried...

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土豆早餐碗晚餐装在碗里

晚餐吃土豆早餐碗

晚餐吃土豆早餐碗

这道食谱来自 fruitsandveggies.org，标题为“土豆早餐碗晚餐”。大多数时候，你可能没有时间做一顿丰盛的晚餐……

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鸡蛋和奶酪炸玉米饼

鸡蛋和奶酪炸玉米饼

这个食谱由eatfresh.org 提供鸡蛋和奶酪炸玉米饼如果你从来没有用软玉米饼做炸玉米饼，试试这个食谱。这些是...

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快速简便的面包块

快速简便的面包块

热情的两分钟面包丁

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为全家准备的烤土豆吧，盛放在木盘上

适合全家人的烤土豆吧

适合全家人的烤土豆吧

这道食谱来自 fruitsandveggies.org，适合全家享用的烤土豆吧！如果您家有孩子、挑食的孩子，或者只是人多热闹……

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工作日烤鸡配蔬菜玉米片

工作日烤鸡配蔬菜玉米片

工作日烤鸡配蔬菜玉米片

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。工作日烤鸡配蔬菜玉米片，当你想要……

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烤西兰花娃娃

烤西兰花娃娃

脆皮俗气的小吃充满西兰花的好处

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金枪鱼素融化

金枪鱼素融化

这个食谱由 foodhero.org 提供金枪鱼素食融化 1 罐（5 盎司）金枪鱼在水中，沥干 1/4 杯芹菜，切碎（约 1...

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素食蛋咬

西南风味蔬菜鸡蛋饼 Corn Flakes

西南风味蔬菜鸡蛋饼 Corn Flakes

简单而充实的早餐。小到可以在旅途中享受。

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蔬菜配烤土豆

蔬菜配烤土豆

给你的烤土豆增添一些风味，并在上面放上…… cheddar 奶酪和西兰花。

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女人食谱素食菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

尝试在晚餐时食用鸡蛋！搭配蔬菜，土豆和奶酪，这顿一锅的餐点一定会让您今晚更轻松地烹饪。

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西南早餐土豆班尼迪克特

西南早餐土豆班尼迪克特

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俗气的鸡蛋泡芙

俗气的鸡蛋泡芙

奶酪和鸡蛋是新一天的美味开始

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微波炉牛肉辣酱玉米饼馅

微波炉牛肉辣酱玉米饼馅

迅捷的辣酱玉米饼馅

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蔬菜焗鸡

这道菜每餐都包含一杯蔬菜。

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烤芝士棒

此菜谱由 Kellogg's 健康之选烤奶酪棒奶酪棒通常是油炸的。我们的版本是烤制的……

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WIC 食谱布法罗鸡土豆皮

布法罗鸡土豆皮

布法罗鸡土豆皮

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Wic食谱鸡肉阿尔弗雷德

西兰花鸡肉阿尔弗雷多

西兰花鸡肉阿尔弗雷多

无罪的阿尔弗雷德（Alfredo）具有与全脂版本相同的美味！

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布鲁斯凯塔

布鲁斯凯塔

易于制作番茄和罗勒的意式烤面包食谱。

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烤花椰菜小孩

烤花椰菜小孩

这个食谱由 foodhero.org 提供烤花椰菜小孩子 2 杯磨碎的花椰菜（大约半个中等大小的头）1 个鸡蛋 3 汤匙面粉 1/4...

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豆米植物园

豆米植物园

豆子、糙米和奶酪使这成为家庭的欢乐

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青辣椒辣酱土豆

青辣椒辣酱土豆

青辣椒辣酱土豆

青辣椒玉米卷饼土豆烤箱炉顶 1 磅黄土豆（切成楔形（每个土豆 8 个））2 汤匙橄榄油...

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平日烤鸡配蔬菜玉米片（平底锅版）

工作日烤鸡配蔬菜玉米片

工作日烤鸡配蔬菜玉米片

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。工作日烤鸡配蔬菜玉米片，当你想要……

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NDC 扇贝土豆

焗土豆配西兰花和鸡肉

焗土豆配西兰花和鸡肉

了解乳制品！想了解更多关于每日建议乳制品摄入量和乳糖不耐症的信息吗？了解您需要知道的一切...

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脆脆辣椒苹果煎锅

脆脆辣椒苹果煎锅

此菜谱由 Kellogg's 健康开端：香脆辣椒通心粉煎锅菜辣椒和通心粉煎锅菜一直是……

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早餐松饼

非常适合在旅途中享用早餐

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微波炉Huevos Rancheros早餐碗

微波炉Huevos Rancheros早餐碗

便捷的Huevos Rancheros早餐碗

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烤西葫芦

酥脆可口的帕尔玛干酪涂层将烤的西葫芦片变成开胃脆片！

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豆腐争夺战

豆腐争夺战

这个食谱由 foodhero.org 提供豆腐炒 14 盎司特硬豆腐 1 杯洋葱，切碎 1 杯甜椒，切碎（任何...

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帕玛森油煎面包块玉米杂烩

帕玛森油煎面包块玉米杂烩

此菜谱由 Kellogg's 健康开胃玉米浓汤配帕玛森芝士面包丁 1 杯米饭和玉米片 1 茶匙...

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烧烤鸡肉全麦比萨

烧烤鸡肉全麦比萨

这种酥脆的薄皮披萨是使用剩饭煮熟的鸡肉的绝佳方法。

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晚餐吃土豆早餐碗

晚餐吃土豆早餐碗

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这道食谱来自 fruitsandveggies.org，标题为“土豆早餐碗晚餐”。大多数时候，你可能没有时间做一顿丰盛的晚餐……

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蘑菇烤奶酪配蔬菜，放在砧板上

美味蘑菇烤奶酪配蔬菜

美味蘑菇烤奶酪配蔬菜

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。美味蘑菇烤奶酪配蔬菜

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微波Mac和奶酪WIC Redipe

微波炉通心粉和奶酪

微波炉通心粉和奶酪

微波全麦芝士和蔬菜芝士

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芝士脆土豆泥

芝士脆土豆泥

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Chipotle土豆酿的Poblanos

Chipotle土豆酿的Poblanos

这个食谱非常适合节日早餐，晚餐或家庭聚会。

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西葫芦酱蝴蝶结意大利面

西葫芦酱蝴蝶结意大利面

使用健康西葫芦制作令人满意的酱汁的一道菜

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WIC 食谱意大利土豆披萨

快速烤土豆披萨

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烤土豆上披萨的味道。没有比这更好的了！

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WIC食谱大蒜迷迭香烤土豆

大蒜迷迭香烤土豆

大蒜迷迭香烤土豆

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WIC 烤蔬菜全麦披萨

烤蔬菜全麦披萨

烤蔬菜全麦披萨

此食谱由 Galbani 提供，介绍烤蔬菜全麦披萨 16 盎司。 Mozzarella （切碎的）1/4 杯帕玛森奶酪……

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西葫芦比萨饼船

西葫芦比萨饼船

这个食谱由 foodhero.org 提供西葫芦比萨船 2 个中号或 3 个小西葫芦 1/2 杯番茄意大利面酱 1/2 杯切丝……

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早餐卷饼

这些早餐墨西哥卷饼是令人愉快的一天

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西葫芦丝带

西葫芦丝带

谁知道西葫芦会如此有趣？您的孩子一定会要求添加更多用大蒜和牛至调味的“色带”。

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WIC黑豆汤

土豆黑豆汤

土豆黑豆汤

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素菜脆饼配香菜酸奶蘸酱

素菜脆饼配香菜酸奶蘸酱

此食谱由 foodhero.org 提供：蔬菜墨西哥薄饼配香菜酸奶蘸酱 12 张软玉米饼（6 英寸） 1 1/2 杯 cheddar...

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花椰菜汤

此食谱由 Dr Yum Project 西兰花汤提供“当我拜访我父亲时，他总是知道制作他著名的西兰花汤！...

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烤西葫芦棒

烤西葫芦棒

这个食谱改编自 FoodHero.org 提供的食谱烤西葫芦棒 4 个中等大小的西葫芦 2 个鸡蛋 1/2 杯水 1/4 杯细...

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马铃薯肉馅煎蛋饼

马铃薯肉馅煎蛋饼

这个食谱由eatFresh.org 土豆煎饼提供，用这种美味的煎饼用完你多余的土豆——非常适合……

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ITCA WIC

毛豆和番茄酿甜椒

毛豆和番茄酿甜椒

油菜豆和西红柿酿甜椒油菜豆纤维含量高，是铁的良好来源西红柿和甜椒野兔...

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炉灶通心粉和奶酪

炉灶通心粉和奶酪

家人喜欢的舒适食物

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花椰菜汤

奶酪西兰花汤

奶酪西兰花汤

这种富含蔬菜的汤丰富而丰盛，每份只有 100 卡路里

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奶酪绿鸡蛋

奶酪绿鸡蛋

这个食谱由 Dr Yum Project 提供 Cheesy Green Eggs Baby spinach 是一种很好的绿色食品，可以添加到许多美味的食物中，因为它会枯萎……

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草莓奶油芝士华夫饼

草莓奶油芝士华夫饼

此菜谱由 Kellogg's 健康启程™草莓奶油芝士华夫饼草莓非常适合做成咸味菜肴……

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WIC 新鲜通心粉沙拉

新鲜通心粉沙拉

新鲜通心粉沙拉

美味而简单的意大利面食谱，利用您的各种 WIC 福利。

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素食一锅千层面汤（碗装）

素食一锅千层面汤

素食一锅千层面汤

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。素食一锅千层面汤。我们的素食一锅千层面汤口感浓郁顺滑，令人倍感舒适……

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三豆素食玉米饼

三豆素食玉米饼

这顿20分钟的饭菜可制作10块玉米饼，让您全家人都想要更多！

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糙米碗– 1盒3餐！

糙米碗– 1盒3餐！

用一盒糙米制作三餐

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wic食谱俗气的番茄汤

俗气的番茄汤

俗气的番茄汤

美味的丰盛番茄汤，里面充满了大蒜，罗勒和奶酪丝等美味佳肴。

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提前做好这些并冷冻对于忙碌的早晨来说是一个很大的节省时间！

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