牛奶

牛奶可不只是用来喝的！来看看这些既有趣又美味的牛奶食用方法，让你尽享牛奶带来的益处吧！

认识乳制品！

想要了解更多有关每日建议乳制品摄入量和乳糖不耐症的信息吗？
点击“了解关于乳制品的一切知识”给我看看' 下面！

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煎锅玉米杂烩

煎锅玉米杂烩

此食谱由 foodhero.org 提供煎锅玉米杂烩 1/2 小洋葱，切丁 2 汤匙植物油 1 罐（15 盎司）奶油风格玉米 2...

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WIC土豆沙拉

面包黄油泡菜土豆沙拉

面包黄油泡菜土豆沙拉

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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莓果顶法国吐司

莓果顶法国吐司

此菜谱由 Kellogg's 健康开端浆果法式吐司，搭配由草莓和……制成的美味酱汁

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NDC 金枪鱼煎饼

韩式金枪鱼煎饼配酸奶酪酱（附视频）

韩式金枪鱼煎饼配酸奶酪酱（附视频）

了解乳制品！想了解更多关于每日推荐乳制品摄入量和乳糖不耐受的信息吗？了解您需要知道的一切……

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Dannon

烤红薯南瓜汤

烤红薯南瓜汤

此食谱由Silk提供。 Silk 更多信息请访问豆浆网站。烤红薯南瓜汤，冷饮暖身佳品……

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早餐冻糕

奶油酸奶加上水果和格兰诺拉麦片，可作为令人满意的早餐或小吃

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Pastel de Bolsillo con 水果

Pastel de Bolsillo con 水果

波多黎各 WIC 计划的 Esta reeta fue provista 波多黎各 Pastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...

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苹果五香焗燕麦片

苹果五香焗燕麦片

此食谱由 foodhero.org 提供苹果香料烤燕麦片 1 个鸡蛋，打散 1/2 杯苹果酱 1/1 杯脱脂或 2% 牛奶 1 茶匙...

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花生炖非洲

花生炖非洲

这个食谱由 foodhero.org 提供花生非洲炖菜 1 杯速溶糙米 2 杯鸡汤，减少钠 1/2 茶匙磨碎...

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自制水果馅饼

自制水果馅饼

水果馅饼是一种健康、实惠且易于制作的甜点。

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Wic食谱鸡肉阿尔弗雷德

西兰花鸡肉阿尔弗雷多

西兰花鸡肉阿尔弗雷多

无罪的阿尔弗雷德（Alfredo）具有与全脂版本相同的美味！

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赫拉多·德·几内亚

赫拉多·德·几内亚

波多黎各 WIC 计划的最新消息是几内亚的海拉多 Deleita tu paladar con un exquisito helado de...

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SRG

蒜香土豆泥

蒜香土豆泥

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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草莓黑巧克力布丁冻糕

草莓黑巧克力布丁冻糕

此菜谱由 Kellogg's 健康启程草莓黑巧克力布丁芭菲，外观和口感都浓郁香醇……

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WIC花椰菜

花椰菜帕尔马干酪

花椰菜帕尔马干酪

这个食谱由 Galbani 奶酪花椰菜帕尔马干酪提供这个丰盛、健康、美味的花椰菜帕尔马干酪食谱充满了……

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花生酱冰沙

花生酱冰沙

这个食谱由 foodhero.org 提供花生酱冰沙 1/4 杯花生酱 1 3/4 杯香蕉（或任何其他新鲜或罐装或...

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早餐卷饼

这些早餐墨西哥卷饼是令人愉快的一天

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Dannon

浆果早餐冰沙

浆果早餐冰沙

此食谱由Silk提供。 Silk 更多信息请访问豆奶网站。浆果早餐冰沙：浆果、香蕉和豆奶……

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巧克力花生酱隔夜小麦

巧克力花生酱隔夜小麦

此食谱改编自 Kellogg's 健康启程巧克力花生酱隔夜麦片 2/3 杯低脂...

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Dannon

草莓香蕉面包

草莓香蕉面包

这个食谱由 Silk 提供。草莓香蕉面包美味、果味浓郁的面包，适合早上、中午或晚上。素食主义者和...

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胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗

胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗

无法得到足够的胡萝卜蛋糕？然后这个早餐碗适合您。它在谷物和酸奶碗中融合了传统风味。

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阿尔弗雷多扇贝土豆

阿尔弗雷多扇贝土豆

切成薄片的红土豆，涂上一层奶油阿尔弗雷多酱，配上磨碎的帕尔马干酪和大蒜，烤得恰到好处。

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帕玛森油煎面包块玉米杂烩

帕玛森油煎面包块玉米杂烩

此菜谱由 Kellogg's 健康开胃玉米浓汤配帕玛森芝士面包丁 1 杯米饭和玉米片 1 茶匙...

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盘子里叠着一摞杂粮煎饼

杂粮煎饼

这个食谱礼貌 Dannon。看 Dannon 更多信息请访问网站多谷物煎饼蓬松营养的经典改良版……

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酸奶帕莱塔斯赫拉达斯

酸奶帕莱塔斯赫拉达斯

根据波多黎各 WIC 计划的规定，酸奶的 Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...

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蓝莓玛芬隔夜燕麦

蓝莓玛芬隔夜燕麦

蓝莓玛芬隔夜燕麦

此食谱由 fruitsandveggies.org 提供。蓝莓玛芬隔夜燕麦片这款色彩鲜艳的蓝莓玛芬风味隔夜燕麦片……

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SRG

土豆泥蛋杯

土豆泥蛋杯

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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女人食谱素食菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

素食者菜肉馅煎蛋饼

尝试在晚餐时食用鸡蛋！搭配蔬菜，土豆和奶酪，这顿一锅的餐点一定会让您今晚更轻松地烹饪。

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Postre Cremoso de Frutas

Postre Cremoso de Frutas

波多黎各WIC计划书Postre Cremoso de FrutasDisfruta de un postrepleto de sabor，颜色...

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鸡蛋和奶酪炸玉米饼

鸡蛋和奶酪炸玉米饼

这个食谱由eatfresh.org 提供鸡蛋和奶酪炸玉米饼如果你从来没有用软玉米饼做炸玉米饼，试试这个食谱。这些是...

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美国马铃薯

辣椒通心粉酿烤土豆

辣椒通心粉酿烤土豆

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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NDC 韩国奶昔

韩国草莓牛奶

韩国草莓牛奶

了解乳制品！想了解更多关于每日建议乳制品摄入量和乳糖不耐症的信息吗？了解您需要知道的一切...

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俗气的西兰花烤

俗气的西兰花烤

此菜谱由 Kellogg's Healthy Beginnings 脆米片为这道经典砂锅菜增添了酥脆口感。3 杯米……

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橙色冻结

这个食谱由eatFresh.org 提供橙子冷冻全家人都可以享用的清爽橙子款待！ 1 杯 100% 橙汁 10 冰...

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花椰菜汤

奶酪西兰花汤

奶酪西兰花汤

这种富含蔬菜的汤丰富而丰盛，每份只有 100 卡路里

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香蕉巧克力布丁

香蕉巧克力布丁

奶油香蕉和巧克力布丁。也可以尝试花生酱，奶油硬糖或焦糖口味！

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草莓香蕉隔夜燕麦

草莓香蕉隔夜燕麦

燕麦片草莓，香蕉，酸奶和肉桂

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巴拉斯·德格兰诺拉

巴拉斯·德格兰诺拉

波多黎各 WIC 计划中的 Esta receive provista Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...

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它的外观和口味都像浓郁可口的巧克力布丁，但它始于成熟的鳄梨和香蕉。

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巧克力草莓法式吐司

巧克力草莓法式吐司

巧克力草莓法式吐司

如果法式吐司是您周末的最爱之一，您会喜欢这种新鲜草莓和少量可可粉的组合

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奶酪绿鸡蛋

奶酪绿鸡蛋

这个食谱由 Dr Yum Project 提供 Cheesy Green Eggs Baby spinach 是一种很好的绿色食品，可以添加到许多美味的食物中，因为它会枯萎……

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西兰花汤奶油

西兰花汤奶油

简单而丰盛的蔬菜汤

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炉灶版通心粉奶酪砂锅

炉灶版通心粉奶酪

炉灶版通心粉奶酪

这个食谱礼貌 Dannon。看 Dannon 更多信息请访问网站炉灶版通心粉奶酪这道简单易做的通心粉奶酪……

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微波Mac和奶酪WIC Redipe

微波炉通心粉和奶酪

微波炉通心粉和奶酪

微波全麦芝士和蔬菜芝士

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香蕉莓果冰沙

香蕉莓果冰沙

这个食谱由eatFresh.org 提供香蕉浆果冰沙一种简单快捷的小吃，非常适合放学后！ 1/2香蕉去皮...

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西兰花/西兰苔 Cheddar 汤

西兰花/西兰苔 Cheddar 汤

此食谱由 foodhero.org 提供，西兰花 Cheddar 汤：1 杯洋葱碎，1 杯胡萝卜丝，1 1/2 茶匙黄油或人造黄油，2...

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草莓热巧克力

草莓热巧克力

草莓热巧克力

此食谱由 fruitsandveggies.org 提供。草莓热巧克力来一杯这款充满水果香气的热巧克力，温暖身心……

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萨尔瓦多·曼萨奎拉·德·曼尼

萨尔瓦多·曼萨奎拉·德·曼尼

普罗旺斯人与其他人之间的差异

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一杯煎蛋

此食谱改编自eatFresh.org 提供的食谱单杯煎蛋油、黄油或烹饪喷雾1 大鸡蛋2 汤匙牛奶或...

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微波面包布丁

微波面包布丁

此食谱由 FoodHero.org 提供的微波炉面包布丁 1 汤匙黄油或人造黄油 3 片全麦面包 1/2 杯...

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浆果强冰沙

浆果强冰沙

这个冰沙食谱简单快捷，包含水果和蔬菜

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玉米片辣椒

玉米片辣椒

用鸡蛋和玉米片制成的快速早餐。使其变辣，再加上墨西哥胡椒。

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NDC 扇贝土豆

焗土豆配西兰花和鸡肉

焗土豆配西兰花和鸡肉

了解乳制品！想了解更多关于每日建议乳制品摄入量和乳糖不耐症的信息吗？了解您需要知道的一切...

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Dannon

隔夜PB和巧克力燕麦片

隔夜PB和巧克力燕麦片

这个食谱礼貌 Dannon隔夜花生酱巧克力燕麦粥：1 杯原味低脂酸奶，1/4 杯低脂巧克力牛奶，2 汤匙……

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脆皮花生鸡翅

脆皮花生鸡翅

此菜谱由 Kellogg's 健康开胃脆皮花生鸡翅这些酱油姜汁鸡翅酥脆可口，做法简单……

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烤燕麦片

燕麦富含纤维，可减少便秘的风险和终生心脏病的风险，从而有益于孩子的健康。

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烤箱爱文鸡

烤箱爱文鸡

此菜谱由 Kellogg's 健康开胃菜 4 杯脆米片 1 茶匙辣椒粉 1 个鸡蛋 3/4 杯牛奶 3/4 杯通用面粉 1...

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肉酿土豆

这些土豆馅足以吃一顿主菜。

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咖喱土耳其肉丸包裹

咖喱土耳其肉丸包裹

在此食谱中，将咖喱调味肉丸，甜切丝的苹果和切碎的花生装入全麦玉米饼中。

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奶油绿豆和土豆

奶油绿豆和土豆

此食谱由 FoodHero.org 提供奶油青豆和土豆易于制作，是任何一餐的绝佳配菜 2 汤匙...

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米饭和金枪鱼砂锅

米饭和金枪鱼砂锅

此食谱改编自 Kellogg's 健康开胃菜米饭金枪鱼砂锅 2 汤匙黄油或...

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草莓香蕉隔夜燕麦

草莓香蕉隔夜燕麦

很棒的早餐或午间小吃的主意，试试这个草莓香蕉隔夜燕麦食谱，一个简单的不煮燕麦片，尝起来像甜点。

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搅拌一下

带有WIC谷物的惊人风味组合以及富有创意的创意

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百胜博士 WICShopper

Dr Yum Project Friteni Frittatas

Dr Yum Project Friteni Frittatas

像一个 giant 烤蛋饼和意式烘蛋是营养丰富的素食餐，可以作为早餐或晚餐食用。它们也是消耗剩余蔬菜的好方法。

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一杯香甜的夏日冰沙，杯沿点缀着一颗草莓。

甜蜜夏日冰沙

甜蜜夏日冰沙

这个食谱礼貌 Dannon 和 Silk。看 Dannon 网站或查看 Silk 更多信息请访问豆奶网站甜蜜夏日冰沙……

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水果和谷物奶昔

水果和谷物奶昔

水果，谷类食品和牛奶都融合成一种美味的冰沙。

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法式吐司

用全麦面包制成的简单法式吐司

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素食一锅千层面汤（碗装）

素食一锅千层面汤

素食一锅千层面汤

这道食谱由 fruitsandveggies.org 提供。素食一锅千层面汤。我们的素食一锅千层面汤口感浓郁顺滑，令人倍感舒适……

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