酸奶

认为酸奶只是用勺子从容器中取出吃的东西吗？看看这些美味又有创意的方法来使用酸奶的好处。

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WIC食谱香脆香蕉酸奶

香脆香蕉酸奶

香脆香蕉酸奶

这个很棒的早餐/零食食谱适合儿童。让他们帮您压榨香蕉和格兰诺拉麦片，加入酸奶，就可以了！

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桃子和奶油华夫饼礼帽

桃子和奶油华夫饼礼帽

这些甜甜的肉桂华夫饼干中充满奶油状的希腊酸奶和大块的桃子。

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三文鱼沙律

三文鱼沙律

此食谱由 FoodHero.org 三文鱼沙拉混合 1 罐 4.75 盎司三文鱼，沥干 1/4 杯泡菜调味料（莳萝或甜味或切碎...

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辣椒食谱

速食豆辣椒

速食豆辣椒

这个20分钟的食谱具有大量的风味，非常适合在寒冷的一天！

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白豆蘸食谱

白豆素蘸酱

白豆素蘸酱

蛋白质包装的蘸酱，用于蔬菜或用作涂抹酱

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WIC食谱冰棍

蔓越莓桃子流行音乐

蔓越莓桃子流行音乐

用酸奶，酸果蔓汁和桃子制成的自制冰棍。发挥创意，并替换您喜欢的时令水果。

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WIC甜点

冷冻水果持久性有机污染物

冷冻水果持久性有机污染物

三种成分使这些令人耳目一新的冷冻食品

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土豆汉堡

土豆汉堡

马铃薯你不起眼、营养丰富的蔬菜。点击下方的“Show Me”，了解您需要了解的有关土豆的所有信息！...

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胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗

胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗

无法得到足够的胡萝卜蛋糕？然后这个早餐碗适合您。它在谷物和酸奶碗中融合了传统风味。

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食用手指画

食用手指画

在不到 3 分钟的时间里，您就可以与您的小宝贝一起进行有趣的活动。所有你需要的是一些希腊酸奶，一个...

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咖喱土耳其肉丸包裹

咖喱土耳其肉丸包裹

在此食谱中，将咖喱调味肉丸，甜切丝的苹果和切碎的花生装入全麦玉米饼中。

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华夫饼咖喱葡萄和鸡肉沙拉

华夫饼咖喱葡萄和鸡肉沙拉

这款鸡肉沙拉令人耳目一新，其酱油和咖喱的风味向东方延伸。

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肉桂甜土豆蘸酱

肉桂甜土豆蘸酱

凯洛格健康开始肉桂甘薯蘸红薯提供的这个食谱增加了颜色、味道和营养……

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提前做好这些并冷冻对于忙碌的早晨来说是一个很大的节省时间！

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五彩纸屑胡椒玉米面包

五彩纸屑胡椒玉米面包

非常适合泡上丰盛的汤或浸泡在最喜欢的瓦罐菜的味道中

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水果篮

这个食谱由 Kellogg 的健康起点水果填充篮子提供多汁的新鲜水果和加了香蕉的酸奶填充这些......

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搅拌一下

带有WIC谷物的惊人风味组合以及富有创意的创意

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花生酱混合，涂层，交换和顶部

花生酱混合，涂层，交换和顶部

花生酱小窍门 - 混合、涂抹、交换和顶部每一种 WIC 食品都有特定的营养作用需要填补。为什么是花生酱？花生酱...

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P，B和J倾角

P，B和J倾角

这个食谱由家乐氏的健康起点 P、B 和 J Dip 动物饼干提供，不仅适合孩子——尤其是当他们...

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三文鱼乳蛋饼

三文鱼乳蛋饼

这个乳蛋饼非常适合周末早午餐或家庭聚餐。只需添加一顿拌沙拉和脆皮全麦面包，即可享用一顿美餐。

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香蕉碎

儿童批准的季节性特殊香蕉碎

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冷冻水果酸奶

冷冻水果酸奶

这个食谱由 FoodHero.org Frozen Fruit Yogurt 提供 4 杯冷冻水果（尝试你最喜欢的或混合 - 桃子、浆果、...

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巴蒂达酸奶和水果

巴蒂达酸奶和水果

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波平土豆饼

Poppin' 土豆饼配甜玉米、墨西哥胡椒和切达干酪

Poppin' 土豆饼配甜玉米、墨西哥胡椒和切达干酪

嫩土豆、甜玉米、辣椒、辣椒和西南调味料使这些土豆饼成为您味蕾的盛宴。

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俗气的鸡蛋泡芙

俗气的鸡蛋泡芙

奶酪和鸡蛋是新一天的美味开始

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酸奶骇客–混合，外套，交换和上衣

酸奶骇客–混合，外套，交换和上衣

每一种 WIC 食品都具有特定的营养作用。为什么是酸奶？酸奶提供了一个极好的来源：维生素D，它可以帮助你...

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调味料，蘸酱和腌料

调味料，蘸酱和腌料

调味料，蘸酱和腌料

六种简单而热情的调味料，蘸酱和腌料食谱

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热带胡萝卜沙拉

热带胡萝卜沙拉

这个食谱由 FoodHero.org 提供热带胡萝卜沙拉 2 杯胡萝卜丝（2 到 3 根胡萝卜） 1 杯不加糖的菠萝花絮……

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酸奶帕莱塔斯赫拉达斯

酸奶帕莱塔斯赫拉达斯

根据波多黎各 WIC 计划的规定，酸奶的 Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...

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鳄梨和鸡蛋华夫饼礼帽

鳄梨和鸡蛋华夫饼礼帽

尝试不同的鳄梨吐司面包。此版本顶上烤华夫饼，配以简单的鳄梨酱和煎蛋。

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ITCA WIC

麦莓配肉桂、干果和酸奶

麦莓配肉桂、干果和酸奶

小麦浆果配肉桂、干果和酸奶小麦浆果是纤维和植物蛋白的极好来源橙子是...

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草莓香蕉隔夜燕麦

草莓香蕉隔夜燕麦

很棒的早餐或午间小吃的主意，试试这个草莓香蕉隔夜燕麦食谱，一个简单的不煮燕麦片，尝起来像甜点。

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巴拉斯·德格兰诺拉

巴拉斯·德格兰诺拉

波多黎各 WIC 计划中的 Esta receive provista Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...

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苹果金枪鱼三明治

苹果金枪鱼三明治

这个食谱由eatFresh.org 提供苹果金枪鱼三明治用这个食谱为你平时吃的金枪鱼三明治添加一些甜味和松脆感……

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香蕉葡萄干冰沙碗

香蕉葡萄干冰沙碗

放在碗里的冰沙吗？为什么不？取麦麸谷物，并加入低脂酸奶，香蕉，无脂牛奶，花生酱，蜂蜜和葡萄干

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全麦水果鸡肉沙拉

果味鸡肉沙拉

果味鸡肉沙拉

甜咸鸡肉沙拉配生菜和番茄全麦

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凯洛格

磨砂小麦草莓酸奶冻糕

磨砂小麦草莓酸奶冻糕

此食谱由 Kellogg's Healthy Beginnings 磨砂小麦草莓酸奶冻糕 3/4 杯原味全脂酸奶 1...

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肉桂苹果隔夜小麦

肉桂苹果隔夜小麦

这个食谱改编自家乐氏健康开始肉桂苹果隔夜小麦 1/2 杯磨砂...

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浸梨

将秋天的新鲜梨切成薄片，浸入奶油状的花生酱中，然后将其卷入米糊中，制成孩子认可的小吃。

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冷冻热带喀什酸奶杯

冷冻热带谷物酸奶杯

冷冻热带谷物酸奶杯

这些冷冻食品非常适合炎热的夏日

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豆米植物园

豆米植物园

豆子、糙米和奶酪使这成为家庭的欢乐

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热带隔夜小麦

热带隔夜小麦

这个食谱改编自家乐氏健康开始热带隔夜小麦 1/2 杯磨砂小麦丝提供的食谱...

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WIC食谱苹果脆

肉桂苹果脆

肉桂苹果脆

以前所未有的方式更健康地搭配季节性美食！配以丰盛的燕麦片，即可松脆浇头，这是一种美味佳肴。

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特制 K Berry 冰沙碗

米片浆果冰沙碗

米片浆果冰沙碗

在碗里，或者在玻璃杯里。这早餐冰沙很快就会开始。

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水果酸奶蘸酱

水果酸奶蘸酱

与您选择的任何水果一起快速、简单、美味

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三豆素食玉米饼

三豆素食玉米饼

这顿20分钟的饭菜可制作10块玉米饼，让您全家人都想要更多！

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秋季香料小吃

秋季香料小吃

此食谱改编自家乐氏健康起点秋季香料小吃北斗提供的食谱 1 杯原味低脂酸奶 1/8 茶匙...

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甘薯大红大紫

甘薯大红大紫

试试这些脆皮的，热情的，烤红薯片。一种简单的芥末酸奶蘸酱可以使小吃更完美

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菠萝玉米松饼

甜菠萝玉米松饼配玉米片脆饼

甜菠萝玉米松饼配玉米片脆饼

菠萝给这些松饼带来一丝甜味，而玉米片给它们带来松脆的顶部

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香蕉布丁

袋装香蕉布丁

袋装香蕉布丁

以有趣的方式将新鲜的香蕉，格兰诺拉麦片和酸奶混合在一起，制成点心/甜点

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法式咸馅饼

法式咸馅饼

无壳乳蛋饼传统上乳蛋饼有壳，但我们想为我们所有无麸质的朋友制作一个没有外皮的食谱。我们...

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查看使用这些WIC食品的新想法！

查看使用这些WIC食品的新想法！

混合，大衣，交换和顶部！每一种 WIC 食品都具有可口的营养作用。鱼罐头为什么是鱼罐头？...

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早餐冻糕

奶油酸奶加上水果和格兰诺拉麦片，可作为令人满意的早餐或小吃

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水果酸奶蘸酱

水果酸奶蘸酱

将您喜欢的水果浸入这种美味的酸奶和蜂蜜混合物中，制成健康的零食或早餐。

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ITCA WIC

西葫芦、蓝莓和桃子冰沙

西葫芦、蓝莓和桃子冰沙

西葫芦、蓝莓和桃子冰沙南瓜和水果富含纤维。酸奶是蛋白质和钙的来源。纤维有助于...

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ITCA WIC

小麦浆果松饼

小麦浆果松饼

小麦浆果松饼小麦浆果是纤维和植物蛋白的极好来源富含纤维和植物蛋白的食物......

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Horchata冰沙

我们简化了horchata的制作过程，而不是浸泡大米，而是向这种简单的肉桂味冰沙中添加了米糊。

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浆果爆炸隔夜小麦

浆果爆炸隔夜小麦

这个食谱改编自家乐氏健康的开始 Berry Blast Overnight Wheats 1/2 杯磨砂小麦丝提供的食谱...

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法式吐司

用全麦面包制成的简单法式吐司

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微波炉牛肉辣酱玉米饼馅

微波炉牛肉辣酱玉米饼馅

迅捷的辣酱玉米饼馅

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素菜脆饼配香菜酸奶蘸酱

素菜脆饼配香菜酸奶蘸酱

此食谱由 foodhero.org 提供蔬菜油炸玉米粉饼配香菜酸奶蘸酱 12 个软玉米饼（6 英寸）1 1/2 杯切达干酪……

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法式酸奶

波多黎各 WIC 计划提供了有关酸奶和水果酸奶的建议...

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新鲜水果与温暖的蜂蜜酸奶打顶

新鲜水果与温暖的蜂蜜酸奶打顶

又快又新鲜，一定能吃到早餐或点心

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草莓香蕉隔夜燕麦

草莓香蕉隔夜燕麦

燕麦片草莓，香蕉，酸奶和肉桂

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磨砂迷你小麦巧克力草莓酸奶冻糕

磨砂小麦巧克力草莓酸奶冻糕

磨砂小麦巧克力草莓酸奶冻糕

非常适合早餐、小吃，甚至甜点。

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