慢炖扁豆汤 此菜谱由 eatFresh.org 慢炖扁豆汤 3.58 ，来自 7 票 扁豆具有很高的营养价值，任何人都可以通过将这种健康的豆类纳入饮食而从中受益。 打印食谱 针食谱 准备时间 15 分钟 分钟烹饪时间 6 个小时里 小时总时间 6 个小时里 小时 15 分钟 分钟 份数： 4 杯课程： 汤类热量： 140 成分 付款方式 营养 笔记 成分 1x2x3x? 1/2 杯 干小扁豆2 杯 水1 芹菜排骨1 胡萝卜1/4 洋葱1 小地瓜1 大蒜丁香1/4 茶匙 干牛至1/4 茶匙 干百里香1 小月桂叶1/4 茶匙 盐1/4 茶匙 胡椒1 柠檬1 茶匙 醋 1 杯 菠菜 付款方式 将慢炖锅中的所有成分混合在一起，除了柠檬汁和绿色食品。 小火煮6-8小时，或直到小扁豆煮熟。如果使用更健康的蔬菜（例如羽衣甘蓝），则在汤煮熟前添加30分钟。 如果使用更嫩的蔬菜（例如菠菜），请在烹饪过程结束时将其搅拌，然后静置5分钟。服务与柠檬汁或醋喷汤。 营养 热量： 140千卡碳水化合物： 28g蛋白： 8g脂肪： 1g钠： 145mg纤维： 10g 笔记份量：1杯 总卡路里：140 总脂肪：0.5克 饱和脂肪：0.1克 碳水化合物：27.5 g ^ 蛋白质：7.7 g 纤维：10.4克 钠：145.1 mg 尝试过这个食谱？让我们知道 它怎么样！
