水果和蔬菜

吃得好=感觉好

 

鸡蛋和奶酪炸玉米饼
烤金枪鱼炸丸子
这种金枪鱼炸丸子的烤箱烤制形式包含的脂肪更少,但具有传统炸丸子的所有风味和酥脆性。
烤花椰菜小孩
黑豆和玉米皮塔饼
新增功能-大麦什锦饭
这个辛辣的印第安经典配菜
香蕉葡萄干冰沙碗
放在碗里的冰沙吗? 为什么不? 取麦麸谷物,并加入低脂酸奶,香蕉,无脂牛奶,花生酱,蜂蜜和葡萄干
脆脆的法式吐司三明治
肉桂葡萄干酿苹果
这些嫩多汁的苹果充满了肉桂味的馅料。 选择烘烤良好的苹果,例如Cortland,Granny Smith,McIntosh,Jonathan,Rome Beauty,Empire,Fuji或Gala。
浆果爆炸隔夜小麦
苹果浆果华夫饼
在这些烤华夫饼上,天然甜味苹果酱和肉桂可补充新鲜蓝莓。
鸡蛋和胭脂
西葫芦比萨饼船
扁豆五彩纸屑沙拉
奶油绿豆和土豆
鳄梨,米饭和豆类
美味土豆沙拉
肉桂苹果隔夜小麦
搅拌一下
带有WIC谷物的惊人风味组合以及富有创意的创意
橙色冻结
个别桃薯片
这些快速简便的个性化甜点可庆祝新鲜的桃子季节。 或者,如果需要改变步调,可以在早餐时享用。
煎锅玉米杂烩
巧克力花生酱隔夜小麦
地中海金枪鱼沙拉
金枪鱼沙拉面食
烤西葫芦
酥脆可口的帕尔玛干酪涂层将烤的西葫芦片变成开胃脆片!
肉桂橙色釉面地瓜
新鲜健康的地瓜,釉面浓郁
鳄梨和鸡蛋华夫饼礼帽
尝试不同的鳄梨吐司面包。 此版本顶上烤华夫饼,配以简单的鳄梨酱和煎蛋。
马铃薯煎饼
半素食汉堡
牙买加芥末酱鸡手指
芒果是这些鸡手指的美味佐餐,但如果季节不佳,请使用新鲜的或罐装的菠萝或橙子。
一杯煎蛋
新! 烤苹果
秋季经典之作,适合寒冷的下午
菜肉馅煎蛋饼
在周日进行此操作,以便您可以在一周中加热剩饭以享用简便早餐。
甘薯薯条
脆烤地瓜薯条
烤西葫芦棒
甘薯大红大紫
试试这些脆皮的,热情的,烤红薯片。 一种简单的芥末酸奶蘸酱可以使小吃更完美
奶油南瓜华夫饼
南瓜不仅仅是感恩节! 一年四季都可以在这种简单,甜蜜和美味的华夫饼馅料中享受它。
冷冻水果酸奶
香蕉布丁
New!新! Banana Pudding in a Bag袋装香蕉布丁
以有趣的方式将新鲜的香蕉,格兰诺拉麦片和酸奶混合在一起,制成点心/甜点
俗气的西兰花烤
热带胡萝卜沙拉
小扁豆馅玉米饼
花生酱亚洲面
简单的食谱,无论是热还是冷的味道都可以,可以做成辣的或温和的
芒果莎莎华夫饼干托斯塔达
简单的芒果和黑豆莎莎酱为烤华夫饼制作了清爽的礼帽。
西南酿土豆
烤西兰花娃娃
脆皮俗气的小吃充满西兰花的好处
苹果五香焗燕麦片
香蕉莓果冰沙
新! 新鲜水果和温暖的蜂蜜酸奶打顶
又快又新鲜,一定能吃到早餐或点心
金枪鱼船
用黄瓜代替面包或薄脆饼干使这顿饭清爽,是温暖月份的绝佳选择。
素食煎锅鸡蛋
快速简便的法式吐司
用米片谷物制作法式吐司,上面放新鲜的香蕉和草莓
红薯早餐争夺战
新蔬菜和米饭炒
人群友好和孩子认可的中国菜
咖喱土耳其肉丸包裹
在此食谱中,将咖喱调味肉丸,甜切丝的苹果和切碎的花生装入全麦玉米饼中。
墨西哥糙米沙拉
西南风味的主菜或配菜
豆腐争夺战
黑巧克力草莓奶昔碗
它的外观和口味都像浓郁可口的巧克力布丁,但它始于成熟的鳄梨和香蕉。
糙米粥
切换一下,试试这个健康的早粥吧!
草莓黑巧克力布丁冻糕
三文鱼抓饭
扁豆色拉
桃子花生酱口袋
大麦扁豆汤
桃子和奶油华夫饼礼帽
这些甜甜的肉桂华夫饼干中充满奶油状的希腊酸奶和大块的桃子。
花生酱冰沙
肉桂甜土豆蘸酱
草莓莎莎酱和烤玉米片
胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗
无法得到足够的胡萝卜蛋糕? 然后这个早餐碗适合您。 它在谷物和酸奶碗中融合了传统风味。
烤青豆
西兰花切达汤
水果篮
西葫芦披萨叮咬
花生炖非洲
食谱方便花生面条
方便花生面
外卖风格轻松自如。 只需在您的储藏室中购物,晚餐就完成了!
WIC食谱苹果酱
自制苹果酱
肉桂新鲜自制苹果酱
蔬菜沙拉配鳄梨鳄梨酱
此食谱使用鳄梨制作出美味的乳脂状健康敷料。
新! 英式松饼早餐三明治
早餐的理想选择
素菜脆饼配香菜酸奶蘸酱
脆皮意大利茄子
茄子巴马干酪的美味版本。 在茄子切片上烤上一层谷物和帕尔马干酪的脆皮,然后将其与热的马纳拉酱一起食用。
梨和酸果蔓酥
夏威夷华夫饼
从寒冷多雪的早晨到热带地区仅需5分钟!
白豆蘸食谱
白豆素蘸酱
蛋白质包装的蘸酱,用于蔬菜或用作涂抹酱
帕玛森油煎面包块玉米杂烩
苹果辣酱玉米饼馅
全麦水果鸡肉沙拉
果味鸡肉沙拉
甜咸鸡肉沙拉配生菜和番茄全麦
草莓奶油芝士华夫饼
西葫芦油条
当您的花园里盛满西葫芦时,请制作这些美味的油条。 切达干酪和葱为它们增添了乡村风味。
新! 豆蔬菜汤
这种适合人群和冰箱的汤非常适合寒冷的天气,并且富含健康的蔬菜
甜烤大蕉
香蕉状水果富含某些维生素和矿物质,有助于身体健康。 大多数大型杂货店都提供大蕉,可以为您的健康饮食计划添加新的口味和食谱。
香蕉冰淇淋
没有内的奶油般的善良
新! 糙米和橙沙拉
健康,负担得起的菜很容易制作
浸梨
将秋天的新鲜梨切成薄片,浸入奶油状的花生酱中,然后将其卷入米糊中,制成孩子认可的小吃。
WIC甜点
冷冻水果持久性有机污染物
三种成分使这些令人耳目一新的冷冻食品
新黑豆蔬菜汤
冷冻友好的丰盛汤塞满了蔬菜
新! 苹果包装
Tex-Mex黑豆蘸酱
烤至完全融化的奶酪,西红柿和豆类(还有更多!),怎么办? 服务于米饭或作为美味的蘸酱。
蔬菜玉米油条
P,B和J倾角
三姐妹沙拉
新! 香蕉碎
儿童批准的季节性特殊香蕉碎
新! 西葫芦酱领结面食
使用健康西葫芦制作令人满意的酱汁的一道菜
华夫饼咖喱葡萄和鸡肉沙拉
这款鸡肉沙拉令人耳目一新,其酱油和咖喱的风味向东方延伸。
莓果顶法国吐司
玉米片奇尔奎拉斯
用鸡蛋和玉米片制成的快速早餐。 使其变辣,再加上墨西哥胡椒。
西班牙米饭
苹果燕麦粥
金枪鱼素融化
苹果金枪鱼三明治
水果和谷物奶昔
水果,谷类食品和牛奶都融合成一种美味的冰沙。