食物指南

 購物前：

• 複習our Family 福利清單、近期收據或查看「我的福利」以查看您的可用餘額。
• 了解您的水果和蔬菜現金價值福利金額。
• 檢查您的福利期的開始和結束日期。

購物時：

• 尋找康涅狄格 WIC 批准的貨架標籤以幫助您識別物品。
• 僅從食品指南中選擇 WIC 批准的物品，並確保您的福利清單或收據上的數量正確。
• 如果您認為應該允許食物但沒有通過，您可以使用 我買不到這個 應用程式上的功能可提交食品進行審核或聯絡您當地的 WIC 診所。

查看：

• 使用您的商店儲蓄卡。
• 在交易前告訴收銀員您有優惠券。
• 在任何其他付款方式（SNAP、TFA、案例或信用卡/借記卡）之前使用您的 WIC 福利
• 在選擇是之前請求並查看中間交易收據。
• 如果食品出現問題且不屬於 WIC 允許的情況，請要求將其作廢。 如果您選擇使用其他付款方式購買這些食品， WIC 無法報銷您的費用。

奶

可以購買：

• 購買 WIC 家庭福利清單上顯示的牛奶類型
• 加侖（128 盎司）半加侖（64 盎司）或夸脫（32 盎司）容器獲准用於牛奶製品
• 液態奶：脫脂/無脂、1% 低脂、2% 低脂、全脂牛奶（適合 12-23 個月大的兒童）

不要買：

脫脂牛奶、有機牛奶、調味牛奶或生牛奶

 

植物奶

可以購買：

• 64 盎司/半加侖，冷藏
• 更好的商品
• 絲 原味或無糖
• Ripple 耐存無肝醣原味 32 盎司
• Ripple 貨架穩定原味 192 盎司（32 盎司 - 6 包）
• Ripple 兒童 原味或無糖 48 液體盎司
• Silk 兒童 燕麥奶 混合原味 59 液體盎司
• Pacific Ultra 黃豆 32盎司

 

淡奶

12 盎司罐裝 – 無脂、2% 或全脂牛奶（添加維生素 D）

山羊奶

Meyenberg （罐裝液體或粉狀）

全脂牛奶只適合12-23個月大的嬰兒

額外的牛奶選擇

• 低乳糖/無乳糖牛奶：96 盎司， 96 盎司、64 盎司和 32 盎司容器：脫脂、1%、2%、全脂
• 猶太牛奶： 脫脂，2%，整體
• 脫脂奶粉

超高溫滅菌牛奶

• 貨架穩定，無味
• 普通或無乳糖
• 脫脂，1%，2%，整體

見您的營養師簽發

起司

購買：

• 8 或 16 盎司包裝
• 任何品牌：美國品牌 Colby/Colby 傑克， Cheddar, Monterey Jack, Mozzarella, Muenster普羅沃隆乾酪 Swiss
• Galbani：無乳糖馬蘇里拉起司
• Calabro，Polly-O：無脂肪 Mozzarella預包裝
• 切絲、起司條、起司塊、切片。

不要買：

熟食、獨立包裝的切片、奶酪食品、奶酪產品或塗抹醬、奶油奶酪或白軟乾酪、進口、調味的有機奶酪

 

蛋類

可以購買：

• 中號、大號、特大號和特大號 – 1 打，紙箱
• 白色或棕色

不要買：

有機雞蛋

 

豆腐

可以購買：

• 8-16 盎司包裝，普通 
• 納索亞： 緊緻、絲滑、特緊緻
• Azumaya: 結實，特別結實
• 大自然的承諾： 結實，特別結實
• O Organics: 特硬，硬
• 天然大豆： 堅固、柔軟
• 富蘭克林農場： 超緊實、緊實、中等緊實、柔軟
• House Foods 特硬、中等、硬
• 魏格曼 特硬，硬

為了獲得豆腐的全部好處，請購買 8 或 16 盎司包裝。

酸奶

可以購買：

• 脫脂或低脂
• 允許使用 1 夸脫/32 盎司桶、4 包或 8 包 4 盎司容器
• 允許所有口味
• 有機和希臘允許
• *全脂酸奶（適合12-23個月大的孩子）

希臘酸奶

• Best Yet
• Bowl & Basket*
• 卡博特*
• 喬巴尼*
• 發格*
• Food Club*
• Good & Gather*
• Great Value*
• 兜帽*
• Lucerne 乳牛場*
• 邁哈德林
• 奧有機物
• Open Nature*
• PICS/價格斬波器
• 石田有機*
• 北部農場
• 韋格曼斯*
• Yoplait

*也可用於全脂酸奶

低脂/脫脂酸奶

• 的Activia
• 阿克塞爾羅德*
• Best Yet
• 大Y
• 棕牛*
• Butterworks 農場*
• 卡博特
• 科本農場
• 奶油 O 土地
• 克勞利 Dannon*
• Dannon 全天然*
• Dannon 經典奶油
• Dannon 丹尼爾斯
• 德西天然大喜*
• Food Club
• 友好農場
• 友誼
• Great Value
• 綠山乳脂廠*
• Good & Gather
• 強生猶太潔食
• 拉拉
• 酸奶
• 酸奶益生菌*
• Lucerne 奶牛場
• 楓樹山*
• 邁哈德林
• Mountain High*
• 我的必需品
• 自然的承諾*
• 烏姆達*
• PICS/價格斬波器
• 價格禮碗和籃子
• 羅米斯*
• 七星農場*
• ShopRite 碗和籃子*
• 停止併購物
• 斯托尼菲爾德*
• 超級A
• 城市草甸
• 韋格曼斯*
• Yoplait
• Yoplait 大
• Yoplait 小子

*也可用於全脂酸奶

全脂酸奶

（適合12-23個月大的兒童）

植物性優格

• 絲 原味無奶順滑豆奶優格 24 盎司
• 絲 豆奶香草口味 24 盎司

不要買：

無熱量甜味劑、飲用優格或混合成分的產品（麥片、糖果塊、蜂蜜、堅果等）

47.9 盎司或更少的果汁餘額無法兌換。 請記住，一罐 12 盎司的濃縮液等於 48 盎司的果汁。

全額購買方式：

• 如果您總共有 96 盎司的果汁，可以購買 2 罐 12 盎司的濃縮汁
• 如果您總共有 128 盎司的果汁，請購買 2 64 盎司瓶或 1 128 盎司瓶
• 如果您總共購買了 240 盎司的果汁：
  • 2 罐 12 盎司濃縮汁和 2 瓶 64 盎司果汁或
  • 3 64 盎司瓶裝和 1 罐 12 盎司濃縮液或
  • 1 12 盎司濃縮液、1 64 盎司瓶和 1 128 盎司瓶。以達到您的全部利益。

流汁

只買：

• 僅 100% 果汁
• 64 或 128 盎司瓶裝
• 120% 維生素 C 或每 72 液量盎司 8 毫克。
• 允許使用100%純果汁混合物。

Apple

• Apple & Eve
• Juicy Juice
• Langers
• Mott’s
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

櫻桃

• Juicy Juice
• Welch’s

果汁混合物

• Apple & Eve
• Juicy Juice
• Langers
• Mott’s
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

芒果

• Juicy Juice
• Welch’s

橙縣

• 所有品牌

鳳梨

• Langers
• Libby’s

紫葡萄

• Juicy Juice
• Langers
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

白葡萄

• Juicy Juice
• Old Orchard
• Welch’s

番茄汁

• Campbell’s

蔬菜汁

• V8（原味麻辣燙）

128盎司

Juicy Juice

• 100% 蘋果
• 果汁飲料
• 奇異果草莓

商店品牌

• Apple
• 白葡萄
• 紫葡萄
• 葡萄柚汁/混合物
• 鳳梨

• Apple
• 白葡萄
• 紫葡萄
• 大量榨汁
• 全部100%果汁混合物

• Apple

 

• Apple
• 白葡萄
• 葡萄
• 紫葡萄
• 鳳梨
• 番茄
• 蔬菜

• 葡萄
• 鳳梨

• Apple
• 白葡萄
• 葡萄柚汁/混合物
• 鳳梨
• 紫葡萄

• Apple

• Apple
• 混合果汁
• 紫葡萄
• 白葡萄

• Apple
• 白葡萄
• 紫葡萄
• 蔓越莓
• 鳳梨
• 番茄
• 蔬菜
• 全部100%果汁混合物

• Apple

新鮮水果和蔬菜

可以購買：

• 任何品種
• 整體、預切、切碎或包裝 – 按袋、箱、件、磅或包裝出售
• 袋裝沙拉和/或混合蔬菜
• 新鮮香草（切根或保留根部）

不要買：

沙拉吧的物品、派對托盤、乾果、水果零食、水果捲、香料、橄欖、水果籃、添加調味料的包裝沙拉/套裝、肉類、堅果、麵包丁、起司、乾香草或盆栽植物。

冷凍水果 

可以購買：

• 任何品牌/品種和尺寸
• 任何原味水果、原味水果混合物

冷凍蔬菜

可以購買：

• 任何品牌/品種和尺寸
• 任何普通蔬菜，普通蔬菜混合物

不要買：

添加甜味劑、糖、糖漿、脂肪、油、炸薯條、土豆煎餅、土豆泥或其他形狀的土豆。

不得與醬汁、意大利面或米飯一起包裝

水果罐頭

可以購買：

• 允許使用罐頭或塑料容器
• 個人份量或 Jarred 容器，任何尺寸
• 選擇任何品牌
• 選擇單一成分或水果組合
• 必須不加糖並包裝在果汁或水中

不要買：

含有著色劑或無熱量甜味劑的產品，如水果雞尾酒

番茄醬罐頭

可以購買：

• 原味罐裝番茄醬/原味意大利麵醬

不要買：

添加甜味劑、糖、糖漿、添加脂肪、油

蔬菜罐頭

可以購買：

• 任何品牌和尺寸
• 鈉含量可能正常或較低

不要買：

添加甜味劑、糖、糖漿、添加脂肪、油、醃製（蔬菜）、奶油或醬汁蔬菜、烤豆、豬肉和豆類、湯、番茄醬、調味品、橄欖

如何使用您的水果和蔬菜福利

• 購物前了解您的福利餘額。
• 如果您購買的水果和蔬菜的成本超過最高金額，您可以選擇用現金、EBT、SNAP 或商店接受的其他付款方式支付差價。
• 如果您的水果和蔬菜價格低於最高金額， 您的餘額將保留在您的 WIC 卡上。 請務必查看您的商店收據，了解您的福利的有效期。

嬰兒穀物（幹）

可以購買：

• 僅限 8 或 16 盎司容器尺寸
• 選擇任何品牌

不要買：

包括 DHA、水果、配方奶粉和/或酸奶的品種。

嬰兒水果和蔬菜

• 4 或 8 盎司容器、取樣器或各種包裝
• 選擇單一成分或水果和蔬菜的組合（即蘋果-香蕉、蘋果-紅薯等）
• 選擇任何品牌

不要買：

添加糖或小袋

嬰兒食品——肉類

可以購買：

• 單獨的容器、採樣器或各種包裝
• 選擇任何品牌
• 從以下品種中選擇：
  • 牛肉和牛肉湯/肉汁
  • 雞肉和雞肉湯/肉汁
  • 火腿和火腿肉湯/肉汁
  • 火雞和火雞肉湯/肉汁

 不要買：

小袋、甜點、晚餐、砂鍋菜、添加 DHA/ARA 的混合物、鹽、糖、奶酪、麥片或麵食

冷麥片

12盎司或更大包裝。不提供單份包裝。

11.9 盎司或更少的穀物餘額不能兌換。

紫色列出的所有穀物都是全穀物

民族品牌

 

 

•  Bluey 
•  Cheerios
  • 原
  • 多粒
  • 蔬菜混合 蘋果 草莓
  • 蔬菜混合藍莓香蕉
  • 豐盛的堅果拼盤
• Kix
  • 原
• Chex
  • 肉桂 Chex
  • 玉米 Chex
  • 京富米店 Chex
  • 小麥 Chex
  • 草莓香草 Chex
  • 藍莓 Chex
• Fiber One Honey Clusters
• Mott’s
  • 蘋果肉桂
  • 非常漿果
• 總額
• Wheaties
  • 原

• 原味烤燕麥
• 蘋果肉桂烤燕麥
• 肉桂霜麥片
• 多-Bran Flakes

 

 

• 可可簇
• 心蜜烤 
• 溫暖的心肉桂
• 藍莓串

 

 

• 所有麩皮
• 完整麩皮
• Raisin Bran
• Corn Flakes
• Crispix
• Rice Krispies
• 磨砂迷你小麥
  • 原
  • 肉桂卷
  • 可可
  • 夾心混合漿果
  • 南瓜香料
  • 金蜂蜜
  • 藍莓鬆餅
  • 一口大小的草莓
  • 小咬
• Special K
  • 原
  • 香蕉
  • 蛋白質蜂蜜杏仁
  • 蛋白質多穀物肉桂味

 

 

• Crispy Rice
• 磨砂 Mini Spooners
• Raisin Bran

 

 

• 葡萄堅果
  • 原味葡萄堅果
  • Grape-Nuts Flakes
• 優質穀物
  • 香脆山核桃
  • 香蕉堅果脆餅
  • 葡萄乾棗山核桃
  • 蔓越莓杏仁脆
  • 紅莓杏仁脆
• Honey Bunches of Oats
  • 蜂蜜烤
  • 山核桃和楓糖紅糖
  • 杏仁
  • 肉桂束
  • 草莓

• Raisin Bran

 

 

 

• Mighty Life
  • 混合漿果
  • 非常香草
• Life 雜糧
• Oatmeal Squares 蜂蜜堅果
• Oatmeal Squares 黑糖

 

商店品牌

 

100% 全麥麵包/全麥麵包

可以購買： 允許 16-24 盎司。

民族品牌

• 阿爾瓦拉多街麵包店 全麥
• 阿諾德·斯通格朗德 全麥
• 米莉阿姨的 全麥
• 賓博 全麥
• 鄉村爐灶 全麥
• 國家廚房 全麥
• 農家 蜂蜜全麥
• 農家 全麥白麵包
• 農家 全麥
• 蓋斯勒的 全麥麵包
• 德文 黑麥
• 金牌麵包店 全麥
• 金牌麵包店 小麥與亞麻籽
• 霍爾薩姆 全麥
• 克拉斯代爾 100% 全麥麵包
• Nature’s Own 100% 全麥
• Nature’s Own 100% 全麥
• 麥片 混合
• Orowheat 100% 全麥
• 賓州街 全麥
• Pepperidge Farm 15粒
• Pepperidge Farm 非常薄的100%全麥
• Sara Lee 100% 全麥
• 軟 發芽穀物
• 斯特恩的 全麥
• 史特羅曼 100% 全麥
• 陽光 全麥
• 超級麵包V 100% 全麥麵包 16 盎司
• 風車農場 石地-門薩諾斯
• 風車農場 石地-哈莫茨
• Wonder 全麥

商店品牌

• 貝克之選 全麥
• Best Yet 全麥
• 大Y 全麥
• 中環街市 全麥
• Great Value 100% 全麥
• 重點食品 全麥
• 我的必需品 100% 全麥
• Open Nature 100% 全麥
• Pics/Price Chopper 全麥
• Signature Select 100% 全麥
• Simply Balanced 全麥
• ShopRite Bowl & Basket 全麥
• 停止併購物 100%全麥亞麻籽麵包
• 停止併購物 石磨100%全麥
• 停止併購物 全麥
• 停止併購物 無鹽全麥
• 麵包店 100% 全麥
• 城市草甸 全麥
• Village Hearth 100% 全麥

不要買：

熟食麵包、白麵包、商店麵包

全麥/全穀物百吉餅

• Thomas 100% 全麥 20 盎司

全麥/全穀類英式鬆餅

購買： 12盎司包裝

允許的品牌：

• 大Y 全麥
• 自然的承諾 全麥
• 停止併購物 100% 全麥
• Thomas 100% 全麥

全麥/全穀物皮塔餅

購買： 允許10-14盎司

允許的品牌：

• 大Y 100% 全麥
• 康托斯 全麥無口袋
• 魏格曼

藜

可以購買： 允許12-32盎司

• 巴迪亞 天然
• Full Circle 市場 有機，三色有機
• Good & Gather 有機，彩虹
• Great Value 白色有機
• 自然的地球選擇 天然
• 自然的承諾 有機經典
• 精選米 白色，三色
• 魏格曼 有機白、紅、三色

燕麥：

購買：

• 允許18-42盎司
• 您現在可以選擇燕麥作為全穀物食品。這與您透過早餐穀物優惠購買的燕麥片不同。

允許的品牌：

Quaker:

• 優質燕麥
  • 天然 Old Fashioned 燕麥
  • 有機快熟燕麥片
  • 有機鋼切燕麥
• 老 - 時尚的
• 1分鐘速食燕麥
• 1分鐘速食燕麥（無麩質）
• 隔夜燕麥片
• 鋼切燕麥
• MOM’s Best:
  • Old Fashioned 燕麥
  • 即食燕麥

其他全穀物選擇：

16 盎司或更大包裝

鮑勃的紅磨坊

• 蕎麥粉（有機）
• 紅保加利亞
• 無麩質全麥玉米粉
• 有機全穀物卡姆小麥

印度頭

• 老式石磨玉米粉

馬塞卡

• 無麩質玉米粉

波蘭農場

• 烤蕎麥
• 整顆大麥

玉米餅

可以購買：

• 1 磅 (lb) 或 16 盎司袋
• 軟玉米或全麥玉米餅

民族品牌

• Chi-Chi’s 全麥
• Chi-Chi’s 白玉米
• 唐潘喬 全麥
• 唐潘喬 白玉米
• 戈雅 全麥
• 信仰 玉米
• 信仰 全麥
• La Banderita 玉米
• La Banderita 全麥
• 波布拉尼塔 玉米
• 瑪雅農場 全麥
• Mission 玉米
• Mission 全麥
• Ortega 全麥
• Pepito 玉米
• Pepito 全麥
• 起司 白玉米
• 蒂婭·羅莎 全麥
• 熱帶 全麥

商店品牌

• 大Y 全麥
• Food Club 白玉米
• Food Club 全麥
• IGA 全麥
• 大自然的承諾 全穀物
• 重點食品 全麥
• 我的必需品 全麥
• 自然的承諾 全麥玉米
• 自然的承諾 全麥
• Pics/Price Chopper 玉米餅
• ShopRite 全麥
• Signature Select 全麥
• 停止併購物 白玉米
• 停止併購物 全麥
• 停止併購物 黃玉米

糙米

購買：

• 1 磅 (lb) 或 14 – 16 盎司袋/盒
• 原味糙米

民族品牌

• 卡羅來納州
• 戈雅
• 傑克兔 
• 分鐘
• 聖雄
• 成功
• 成本加運費 袋煮
• 成本加運費 [email protected]
• 成本加運費 長粒/短粒
• 賴斯蘭 皮膚護理
• 本叔叔的 快速天然全穀物即溶
• 本叔叔的 天然全穀物
• 本叔叔的 全穀物袋煮食品

商店品牌

• Best Yet [email protected]
• Best Yet 長粒
• 大Y [email protected]
• Essential Everyday
• Food Club [email protected]
• Good & Gather
• Great Value
• IGA 即食長粒米
• 我的必需品
• Parade
• PICS/價格斬波器 [email protected]
• 舒芬
• Signature Select
• 停止併購物 袋煮
• 停止購物 [email protected]
• 魏格曼
• 白玫瑰

100% 全麥/全麥意大利面

購買：

• 1 磅或 16 盎司包裝
• 100% 全麥/全麥意大利面
• 允許各種形狀

允許的品牌

• Barilla 全麥/全穀物
• 德拉洛 有機全麥
• Essential Everyday 全麥
• Full Circle 有機全麥
• 賈魯薩 全麥
• Hodgson Mill 全麥
• 路易吉·維泰利 有機全麥
• 自然的承諾 有機全麥
• O Organics 全麥
• Racconto 全麥
• Ronzoni 健康豐收 全麥
• ShopRite 碗和籃子 100% 全麥
• Signature Select 全麥
• Simply Balanced 有機全麥
• 魏格曼 全麥，有機全麥

花生醬

可以購買：

• 12-18 盎司的罐子
• 無味的光滑、奶油狀或厚實的
• 自然允許

不要買：

香料 

堅果和種子醬 

葵花籽醬

• SunButter
• 魏格曼
• 健康食品儲藏室

大豆堅果醬

• 哇奶油奶油

腰果黃油

• Good & Gather
• Bowl & Basket
• 魏格曼

杏仁黃油

• Bowl & Basket 資源 
• Full Circle
• Good & Gather
• 皮膚護理 MaraNatha
• Open Nature
• Sam’s Choice
• 魏格曼

芝麻醬

• Joyva 芝麻醬

豆類、豌豆和扁豆

幹的

可以購買：

• 1 磅（16 盎司）袋
• 任何單一品種的干豌豆、豆類或扁豆

聽裝

購買：

• 15 – 16 盎司罐
• 純素或素食

不要買：

添加糖、脂肪、油、蔬菜、水果或肉類、烤豆

 

魚罐頭

可以購買：

• 5-15盎司罐/袋
• 以水或油浸泡。允許添加醬汁或調味料。
• 吞拿魚
  • 僅燈光
• 沙丁魚
• 粉紅鮭魚