這個食譜由eatFresh.org提供
份量： 6 杯
熱量： 210千卡
成份
- 3 杯 糙米
- 11/2 杯 100% 蘋果汁
- 1 雞蛋
- 1 茶匙 肉桂粉
- 1/2 茶匙 肉荳蔻粉
- 1 茶匙 鹽
- 1 湯匙 紅糖
- 桃子、梨子、油桃或香蕉切片用於澆頭 新鮮、罐裝或冷凍
說明
- 在平底鍋或湯鍋中混合除水果外的所有成分。 用中火加熱至沸騰。 蓋上蓋子，轉小火 20 分鐘。
- 偶爾攪拌，直到濃稠和奶油狀。
- 如果需要，分成碗並在上面放上水果。
筆記
份量：½ 杯總卡路里：210 總脂肪：3 克飽和脂肪：1 克碳水化合物：42 克蛋白質：6 克纖維：4 克鈉：240 毫克
營養
熱量： 210千卡 | 碳水化合物： 42g | 蛋白： 6g | 脂肪： 3g | 飽和脂肪： 1g | 鈉： 240mg | 纖維： 4g