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份量: 4 件
熱量: 140千卡
成份
- 4 件 大波布拉諾辣椒
- 1 磅 赤褐色土豆
- 3/4 杯 西紅柿
- 1/3 杯 蔥
- 1/2 杯 綠醬
- 1 湯匙 土坯醬墨西哥辣椒罐頭
- 1 茶匙 阿斗波醬汁
- 4 湯匙 阿薩德羅奶酪
說明
- 將波布拉諾辣椒放入烤箱,每面烤幾分鐘,使皮變黑。 放入小紙袋中,然後將頂部折疊起來; 靜置 5 分鐘。 煮或蒸辣椒時間過長會使它們散開。
- 擦掉外皮,小心地切開並去除種子,留下莖。 放在小烤盤上並放在一邊。
- 將土豆放入一個中等大小的碗中。 蓋上蓋子,用微波爐高火加熱約 7 或 8 分鐘,或直至土豆變軟。 搗碎好。
- 將番茄、蔥、莎莎醬、墨西哥辣椒和阿多波醬攪拌成土豆泥。
- 將約 2 ⁄3 杯土豆混合物倒入每個烤辣椒中,並撒上一湯匙奶酪。
- 將釀波布蘭諾烤 1 或 2 分鐘或直至奶酪融化。
- 馬上服務。
筆記
- 使用瓦哈卡奶酪代替阿薩德羅奶酪。
總卡路里:140 總脂肪:2克 飽和脂肪:1克 碳水化合物:27克 蛋白質:5克 纖維:5克 鈉:160毫克
營養
熱量: 140千卡 | 碳水化合物: 27g | 蛋白: 5g | 脂肪: 2g | 飽和脂肪: 1g | 鈉: 160mg | 纖維: 5g