波多黎各 WIC 計劃的具體內容

Pastel de Bolsillo con 水果

Diviértete con tus niños preparando esta receta。 Las fresas se 考慮富含維生素 C 和葉酸 (B9)、礦物質（如錳）和鉀、纖維和抗氧化劑（如聚苯酚）。

Número de Porciones：4 隻豬

準備時間：10 分鐘

Tiempo de Cocción：12 分鐘

總時長：22 分鐘

伺服器： Post水庫

ingredientes

• 4 個 Tortillas de Harina Integral (Tortillas de 8 Pulgadas)
• 2 1/2 塔薩斯德弗雷薩斯， 藍莓 y Melocotón
• 1/4 庫查拉迪塔·卡內拉·莫利達
• 1/8 Cucharadita Nuez Moscada（si lo desea）
• 2 Cucharadas Leche Baja 和 Grasa

過程

1. 將烤箱預熱至華氏 350 度。
2. Caliente las Tortillas en el microondas or en el horno Regular, para que se le haga más fácil de manejar.
3. Corte las fresas y el melocotón en pedazos。
4. 。 En un tazón pequeño, agregue la canela, si va usar nuez moscada, agregue también. Espolvorear las frutas, volteándolas para cubrirlas Uniformemente。
5. Coloque 1/4 de las frutas en la mitad de cada 玉米餅。
6. 註冊玉米餅，然後加入水果。
7. Coloque en una bandeja para hornear sin engrasar y haga pequeños cortes para allowedir que se escape elvapor。 Cúbralas con leche。
8. 霍尼在 8 到 12 分鐘內就已經完成了任務。 Sirva caliente o frio。

筆記

Valor Nutricial por Porción

服務： 1 bolsillo

卡路里：125

碳水化合物：24克

蛋白質：5g  

格拉薩斯：1克