為人父母壓力很大，我們很容易因為想要做到「完美」而感到焦慮。但事實上，根本沒有完美！所以，一定要好好慶祝，為自己所取得的每一個小成就感到自豪。our family 成長！歸根究底，關鍵在於找到最適合你和你的方法。our family.
此處顯示的穀物是我們在 WIC 計劃中最受歡迎的穀物。 但請記住，並非每個 WIC 計劃都允許使用所有產品和尺寸。 請務必使用 WICShopper 掃描儀掃描您的麥片，以驗證它是否適合您！
平日烤雞配蔬菜玉米片
這道食譜來自 fruitsandveggies.org 網站。平日烤雞配蔬菜玉米片：想吃玉米片的時候，只需 20 分鐘就能做好——還能偷偷加很多蔬菜！平日烤雞配蔬菜玉米片…
平日烤雞配蔬菜玉米片
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奶油托斯卡納土豆餅烘烤
土豆 你不起眼、營養豐富的蔬菜。 點擊下面的“給我看看”，了解您需要了解的有關土豆的一切信息！ 通過查看存儲指南，深入了解馬鈴薯的營養和烹飪方法，或發現存儲馬鈴薯的最佳方法。 學習...
早餐碗，配豆類、雞蛋和酪梨
豆類、雞蛋和酪梨早餐碗 豆類是一種 wonder雞蛋富含纖維和鐵。雞蛋中的蛋白質和脂肪有助於穩定血糖，進而延長飽足感。菠菜和羽衣甘藍含有鈣和鐵。番茄含有維生素C。酪梨是…
Yum 博士項目鱷梨、豆類和玉米 (ABC) 蘸醬
e 將食譜重新命名為“ABC Dip”（鱷梨、豆類和玉米！）它可以搭配玉米片，也可以作為素食主菜，配上米飯和蔬菜。
Kellogg's Life 黑客
花生醬“墨西哥捲餅”
花生醬“捲餅” 由來自佛蒙特州的 WIC 媽媽 Julia 提交 我們製作“花生醬捲餅”。 我將花生醬塗在全麥玉米餅上，加入一點果醬或蜂蜜、切碎的蘋果和少量格蘭諾拉麥片或香蕉，然後捲起來。 少了...
花生醬黑客混合，大衣，交換和頂部
花生醬小撇步 - 混合、塗抹、交換和頂部 每一種 WIC 食品都具有特定的營養作用。為什麼是花生醬？花生醬提供： 蛋白質，提供能量並幫助您的身體建立骨骼、肌肉、軟骨、皮膚、血液、酵素和荷爾蒙...
瞬間添加甜味或鹹味澆頭
使用碎玉米片或脆米 與少許帕爾馬干酪混合，以代替麵包屑在砂鍋菜中加滿。 將磨碎的磨砂小麥絲與肉桂和少許紅糖一起攪拌，為烤蘋果、桃子或其他溫暖、美味的食物增添光彩。
有關詳細的食譜和營養信息，請訪問 healthbeginnings.com.