身為父母會帶來很多壓力,我們很容易因為試圖成為“完美”而感到壓力。 你猜怎麼著,沒有這樣的事情! 因此,請確保您慶祝並為您在家庭成長過程中將享受的所有小成功歸功於自己! 在一天結束時,它會弄清楚什麼對您和您的家人最有效。

此處顯示的穀物是我們在 WIC 計劃中最受歡迎的穀物。  但請記住,並非每個 WIC 計劃都允許使用所有產品和尺寸。  請務必使用 WICShopper 掃描儀掃描您的麥片,以驗證它是否適合您!

 

準備做飯了嗎?

我們為 WICShopper 提供了許多有趣的食譜,讓您的家人做飯既有趣又美味。 在探索新口味的同時享受樂趣。 試試這些食譜——它們是專門為滿足忙碌媽媽的需要而設計的。

生活技巧!

我們也湊齊了 一些有趣、划算的方法來擺脫平凡的烹飪程序

家樂氏的健康開端

健康開始標誌

你的手已經滿了。 家樂氏 (Kellogg's) 創建了一個完整的網站,其中包含一些提示和想法,可以讓您的孩子將良好的營養放在首位。

食譜
浸梨
將秋季新鮮梨片浸入奶油花生醬中,然後將它們捲入米糊中,製成兒童認可的零食。
三文魚乳蛋餅
這個乳蛋餅非常適合週末早午餐或家庭聚餐。 只需添加一份拌好的沙拉和硬皮全麥麵包卷即可享用一頓完整的晚餐。
冷凍熱帶喀什酸奶杯
新的! 冷凍熱帶穀物酸奶杯
這些冷凍食品非常適合炎熱的夏日
脆脆的辣椒通心粉煎鍋
辣豆漢堡
辣椒粉和洋蔥為這些易於製作的豆餅增添了許多風味。 將它們與 picante 醬或莎莎醬一起作為晚餐。
秋季香料小吃北斗七星
菠蘿玉米鬆餅
新的! 甜菠蘿玉米鬆餅配玉米片脆餅
菠蘿給這些鬆餅帶來一絲甜味,而玉米片給它們帶來鬆脆的頂部
單個桃酥
用這些簡單快捷的個性化甜點慶祝新鮮桃子的季節。 或者,為了改變節奏,為他們提供早餐。
鬆脆的法式吐司三明治
熱帶隔夜小麥
肉桂紅薯蘸醬
新品!Chocolate S'mores Cereal Mix
這款 S'mores Party Mix 味道好極了,而且很容易在幾分鐘內準備好
水果和穀物冰沙
水果、麥片和牛奶都混合成一種美味的冰沙。
肉桂蘋果隔夜小麥
三文魚餡餅
手頭準備一罐三文魚和米糊,您就可以立即製作這些快速修復的三文魚肉餅。
玉米片辣椒
用雞蛋和玉米片做的快速早餐。 用墨西哥胡椒做辣和頂部。
快速簡便的法式吐司
使用米片麥片製作簡單的法式吐司,上面放上新鮮的香蕉和草莓
米飯和金槍魚砂鍋
意大利麵包丁
漿果法式吐司
橙莓鬆餅
素食蛋咬
新的! 西南素食蛋咬玉米片
簡單而充實的早餐。 小到可以在旅途中享受。
花生醬黑豆布朗尼
磨砂迷你小麥巧克力草莓酸奶凍糕
新的! 磨砂小麥巧克力草莓酸奶凍糕
非常適合早餐、小吃,甚至甜點。
蘋果花生醬早餐餅乾
新的! 蘋果花生醬早餐餅乾
早餐吃餅乾? 當然! 當它們含有脆米糊和花生醬時。
甜烤大蕉
香蕉狀的水果富含某些維生素和礦物質,有助於身體健康。 大多數大型雜貨店都有大蕉,可以為您的健康飲食計劃添加新的口味和食譜。
胡蘿蔔蛋糕磨砂小麥碗
買不到足夠的胡蘿蔔蛋糕? 那麼這個早餐碗是給你的。 它結合了麥片和酸奶碗中的傳統風味。
WIC 美味低成本麵包丁
美味的低成本麵包丁
將一杯玉米片或米片與少量油和幾滴調味料一起攪拌。 嘗試搭配花園沙拉的意大利調味料。 對於西南風味的食物,嘗試混合牛至、辣椒粉和孜然。 如需詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com。
蔓越莓楓肉桂 Crispix 混合
新的! 蔓越莓楓肉桂小吃混合物
蔓越莓和楓樹風味混合成秋季最受歡迎的小吃
瞬間添加甜味或鹹味澆頭
使用碎玉米片或脆米 與少許帕爾馬干酪混合,以代替麵包屑在砂鍋菜中加滿。 將磨碎的磨砂小麥絲與肉桂和少許紅糖一起攪拌,為烤蘋果、桃子或其他溫暖、美味的食物增添光彩。

有關詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com.

花生零食組合
WICShopper 無需油炸即可添加風味
不用油炸的味道
這很簡單,將碎玉米片與您最喜歡的調味料混合。 然後,將雞肉或魚肉浸入輕輕打散的蛋清中,並在穀物塗層中滾動。 烘烤至熟透並變脆。 享受! 如需詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com。
攪拌一下
令人驚嘆的風味組合與 WIC 穀物和富有想像力的創意
花生醬芝士蛋糕北斗七星
草莓黑巧克力布丁凍糕
幾分鐘內即可享用熱騰騰的健康早餐
週末烘烤並冷凍一批早餐鬆餅,使用高纖維穀物,如磨砂小麥絲或麩皮片。 每天早上,將鬆餅一次放入微波爐中 20 秒,直到變熱變軟。 然後,將鬆餅切成兩半,放入花生醬和香蕉片、一片火雞和奶酪,或者只是一點水果蜜餞。 如需詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com。
一種快速的作弊方法,使美味的法式吐司外脆內軟
製作法式吐司時,添加一個簡單的步驟,即在將切片浸入雞蛋混合物後,將其裹上碎玉米片。 快速轉移到你的鍋裡煮,直到外面酥脆脆脆。

肉桂葡萄乾釀蘋果
這些柔軟多汁的蘋果中填滿了濃郁的肉桂味餡料。 選擇烘烤良好的蘋果,例如 Cortland、Granny Smith、McIntosh、Jonathan、Rome Beauty、Empire、Fuji 或 Gala。
用您喜歡的食物促進消化系統健康
在慢燉鍋或平底鍋中加入一兩杯碎麩片或磨碎的小麥絲,使豐盛的燉菜或辣椒變稠。 如需詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com。
花生醬和香蕉不烤
新的! 花生醬和香蕉免烤脆米穀物片
不烤香蕉花生醬餅乾簡單易做
特製 K Berry 冰沙碗
新的! 米片漿果冰沙碗
在碗裡,或者在玻璃杯裡。 這早餐冰沙很快就會開始。
脆皮花生雞翅
通過使用具有拉丁風味的創意穀物配料來激發您的感官
切碎的鱷梨是一種很好的穀物配料。 是的,你沒聽錯,鱷梨! 在玉米片上放幾塊原味酸奶,加入鱷梨丁,最後加入少許辣椒粉或辣椒粉(如果你想加熱的話)。 這種餡料、甜味和鹹味的組合適合任何餐點。 如需其他組合創意、食譜和營養信息,請訪問:healthbeginnings.com。  

有關詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com.

脆脆的魚片
將這些脆脆的烤箱烤魚片與柑橘角、莎莎醬或您最喜歡的塔塔醬一起端上桌。
P、B 和 J 浸漬
歐恰塔冰沙
我們簡化了製作 horchata 的過程——我們沒有浸泡大米,而是在這款簡單的肉桂味冰沙中加入了米糊。
烤金槍魚炸丸子
這種烤箱烤製的金槍魚炸丸子脂肪含量較低,但具有傳統炸丸子的所有風味和鬆脆感。
帕爾馬麵包丁玉米雜燴
快速簡便的麵包丁
美味的兩分鐘麵包丁
俗氣炸玉米餅 Crispix® 混合
新的! 芝士炸玉米餅小吃混合物
每個人都喜歡的奶酪炸玉米餅風味在一個易於製作的小吃混合食譜中
奶酪西蘭花烘焙
Oven-Lovin 雞
巴馬肉丸
巴馬肉丸
用火雞和米片穀物製成的低脂肉丸
牙買加芥末橙汁雞手指
淡淡的香料和淡淡的甜味使這些成為熱門
混合搭配您想要的營養和您喜愛的口味
  喜歡玉米片並希望在您的飲食中添加更多纖維? 混合玉米片和麩皮小麥片以獲得您正在尋找的風味和營養的正確平衡  

有關詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com.

 
讓肉走得更遠
將米糊壓碎,與魚罐頭或火雞粉混合,為魚肉餅和美味的肉丸增添口感。 對於像碎牛肉這樣豐盛的肉類,可以嘗試添加碎小麥片或磨砂磨碎的小麥絲,為肉餅添加一些纖維和一點甜味。 如需詳細的食譜和營養信息,請訪問 healthbeginnings.com。
家樂氏 WICShopper

凱洛格的生活竅門

生活技巧 是讓我們的生活更輕鬆的小方法。 這些低成本的提示和技巧將有助於為您的烹飪程序帶來多樣性,並為您的家人創造健康、美味的飯菜。

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