波多黎各 WIC 計劃的具體內容
Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar)
¿No sabes como consumir la mantequilla de maní?。 Aquí una receta diferente y deliciosa para que puedas añadir otra fuente de proteína a tus meriendas。
Número de Porciones：12 隻豬
準備時間：5 分鐘
Tiempo de Cocción：25 分鐘
總時長：30 分鐘
服務對象：Meriendas
ingredientes
- 2杯燕麥片
- 1 taza de穀物 de arroz seco
- 1/2杯花生醬
- 1/2 taza de jalea (sin azúcar)
- 1/2 塔扎阿瓜卡連特
- 1 / 4茶匙鹽
Puedes añadir a tu gusto：
1/2 taza de nueces picadas
1/2 taza de coco rallado
1/2 塔扎德水果塞卡皮卡達
過程
- 普雷卡連塔埃爾霍諾 a 350o
- Engrase un Molde para hornear de 8 x 11 pulgadas。 Si el Molde que utiliza es más grande el tiempo de cocción es menor por lo que debes de ajustarlo, recuerda debes verificar constantemente cómo va la cocción。
- Vierte la avena en un receptore Grande。
- Coloca en una olla pequeña a fuego lento los ingredientses como la mantequilla de maní, la mitad de la jalea sin azúcar, el agua, la sal y los ingredientses adicionales como nueces picadas, coco rallado y fruta seca picada. Revuelve unos 2 minutos o hasta obtener una constencia homogénea。
- Vierte la preparación de mantequilla de maní y jalea sin azúcar sobre la avena y revuelve la avena hasta que quede toda cubierta y obtengas una constencia pegajosa。
- Vierte la mezcla en el Molde ya engrasado y acomódela hasta que quede una capa pareja。 Agrega el resto de la jalea por encima de la mezcla。
- Hornea las barras por 25 minutos, vigilar cuando ya estén tostadas y doradas por los bordes
- Deja las barras en el Molde hasta que se terminen de enfriar, aproximadamente una hora y luego cortarlas en 12 barras。
筆記
英勇營養阿普西瑪多
卡路里： 234 熱量 porción
碳水化合物： 27.5 豬肉片
蛋白質： 9.2 豬肉片
脂肪： 9.4 豬肉片