這個食譜由eatFresh.org提供
份量: 6 杯
熱量: 180千卡
成份
- 11/2 杯 100% 橙汁
- 2 湯匙 蜂蜜
- 1 茶匙 肉桂
- 1/4 茶匙 辣椒粉
- 2 英鎊 新鮮的紅薯
- 2 杯 葡萄乾
說明
- 在一個中等大小的平底鍋中,將橙汁、蜂蜜、肉桂和辣椒粉煮沸。
- 將紅薯加入平底鍋中,蓋上蓋子燉 15 分鐘。
- 取下蓋子,加入葡萄乾; 中高火煮 5 分鐘或直到橙汁變稠。
- 馬上服務。
筆記
- 用蜂蜜代替紅糖。
- 為了省錢,把這個食譜切成兩半。
營養
熱量: 180千卡 | 碳水化合物: 44g | 蛋白: 3g | 鈉: 45mg | 纖維: 4000g