脆脆的辣椒通心粉煎鍋 此食譜由提供 Kellogg's 健康開端 脆脆的辣椒通心粉煎鍋 3.66 23 票 幾十年來，辣椒和通心粉煎鍋晚餐一直是美國美食體驗的一部分，但這個版本的特色是特瘦火雞和全麥通心粉 打印食譜 針食譜 烹飪時間 25 分鐘 分鐘 份量： 6課程： 電源和側面 成份 選項 筆記 成份 1 磅 額外瘦肉火雞3/4 杯 切碎的洋蔥1 茶匙 植物油1 可以（15 1/2 盎司） 芸豆，沖洗並瀝乾1 1 / 2 杯 水1 杯 厚實的莎莎醬1 可以（8 盎司） 無鹽加番茄醬3/4 杯 幹全麥肘部通心粉2 茶匙 辣椒粉1 1 / 3 杯 玉米片麥片3/4 杯子（3 盎司） 切絲 cheddar 奶酪 選項 在大平底鍋中，用中高火在油中煮火雞和洋蔥 5 到 7 分鐘，或者直到火雞不再呈粉紅色，攪拌以分解大塊。加入豆子、水、莎莎醬、番茄醬、生通心粉和辣椒粉。 煮沸。 減少熱量。 煨，蓋滿，大約 15 分鐘或直到通心粉變軟。 攪拌1杯麥片。 不加蓋煨 1 到 3 分鐘或直至達到所需的稠度。從熱源中取出。 在上面撒上奶酪和剩餘的 1/3 杯麥片。 蓋上蓋子靜置 2 到 3 分鐘或直到奶酪融化。 舀到盤子或碗上。 筆記
