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Dannon

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一碗羽衣甘藍能量沙拉

羽衣甘藍能量沙拉

尚無評分
口感清爽、奶香濃鬱,而且不含乳製品!這款風味十足的沙拉能為你補充能量。
總時間 30 分鐘
份量: 2

成份
  

  • 凱薩沙拉醬
  • ¾ 純素蛋黃醬
  • ½ 豆漿
  • 3 丁香 大蒜 剁碎
  • 3 湯匙 檸檬汁
  • 2 湯匙 低鈉醬油
  • 2 茶匙 第戎芥末
  • ½ 茶匙
  • ½ 茶匙 胡椒
  • 沙拉
  • 1 能夠 15盎司鷹嘴豆
  • 1 湯匙 橄欖油
  • ½ 茶匙
  • ½ 茶匙 胡椒
  • 4 切碎的羽衣甘藍
  • 6 球芽甘藍 切碎
  • 1 鱷梨 切片
  • ½ 紅蔥頭 切片

選項
 

  1. 將所有沙拉醬材料攪拌均勻。如果需要更稀的質地,可以加入更多豆奶;如果需要更濃稠的質地,可以加入更多蛋黃醬。冷藏保存。成品約1杯。剩餘的沙拉醬可在冰箱中保存長達3天。
  2. 將烤箱預熱至華氏400度。在烤盤上鋪上烘焙紙。
  3. 將鷹嘴豆沖洗乾淨並瀝乾水分,然後用廚房紙巾吸乾。將鷹嘴豆轉移到烤盤上。淋上橄欖油,拌勻。撒上鹽和胡椒粉調味。
  4. 烤20分鐘或直到鷹嘴豆呈現金黃色且酥脆。取出稍稍放涼。
  5. 將羽衣甘藍、球芽甘藍、酪梨和紅洋蔥放入大沙拉碗中,拌勻。加入烤鷹嘴豆。淋上調好的沙拉醬,即可食用。

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