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Dannon

酸奶醃雞

5 從1票開始
份量: 6
熱量: 160

成份
  

  • 1 原味低脂或脫脂酸奶
  • 2 茶匙 乾燥迷迭香或義大利調味料
  • ¼ 茶匙 蒜粉
  • 磅。 無骨的 去皮雞大腿

選項
 

  1. 將優格、迷迭香和大蒜粉放入 1 加侖可重新密封的塑膠袋中。加入雞肉,密封並揉捏,使肉均勻地裹上。冷藏30分鐘。
  2. 將烤箱加熱至 375°F。在烤盤上鋪上鋁箔紙。將雞肉轉移到烤盤上,確保盡可能均勻地舖開雞肉塊。烘烤 25 至 30 分鐘或直至內部溫度達到 165°F 且肉已煮熟。

營養

服務: 6g熱量: 160千卡碳水化合物: 3g蛋白: 21g脂肪: 7g飽和脂肪: 2g膽固醇: 103mg鈉: 105mg鉀: 293mg糖: 3g鈣: 8mg鐵: 6mg

筆記

與全麥義大利麵和沙拉一起食用。

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