波多黎各 WIC 計劃的具體內容
檸檬沙拉
Disfruta de una refrescante y nutritiva ensalada baja en calorías y rica en Vitamina C.
Número de Porciones：8 隻豬
準備時間：15 分鐘
總時長：15 分鐘
服務：Ensaladas
ingredientes
- 1 托羅尼亞 Rebanada
- 1 China Mandarina en Gajitos u otro Tipo de China
- 10 Tazas Lechuga壁畫
- 1 塞博拉·莉拉·佩奎納·雷巴納達
- 2 曼薩納醋汁
- 1 庫查拉達·朱戈·德·利蒙
- 1 Cucharada Aceite 植物
- 1 庫查拉達阿瓜
- 1/4 Cucharadita Pimienta Negra（可選）
- 1/4 Cucharadita 科米諾 (可選)
過程
- Corte las frutas en pedacitos/ cuadritos。
- Revuelva con la lechuga y la cebolla。
- 將所有成分混合在一起。
- Vierta sobre la ensalada y mezcle bien antes deservir。
筆記
服務： ½ 塔扎
卡路里：48
Hidratos de Carbono：8克
蛋白質1g
格拉薩斯：2克