波多黎各 WIC 計劃的具體內容
混合蔬菜沙拉
Llena tu plato de colores brillantes con esta divertida receta que puedesservir como aperitivo。
Número de Porciones：4 隻豬
準備時間：15-20 分鐘
總時間：15-20 分鐘
服務：Ensaladas
ingredientes
- 4 tazas Espinacas（壁畫）
- 4 塔扎 Lechuga Romana
- 2 顆 Pimiento Verde（picada、o rojo、amarillo、o anaranjado）
- 2 顆 番茄 櫻桃
- 1 塔扎·布雷科爾（picada）
- 1 塔扎·科利弗洛（picada）
- 1/2 塔扎·塞博拉·莫拉達（picada）
- 1 塔扎 Pepinillo (cortado en tiras)
- 2 塔紮紮那霍里亞（picada）
過程
- Lave todos los vegetales。
- Mezclar todos los vegetales en un tazón grande。
- Añada su aderezo bajo en grasas Preferred a esta platillo colorido。 （可選）
筆記
服務 2 塔扎斯
卡路里 99
Hidratos 德卡博諾 21
蛋白質5
格拉薩斯 1