這個食譜由 烹飪事項
成份
設備
選項
- 在冰箱中解凍冷凍水果，直到不再堅硬，但摸起來仍然涼爽。
- 香蕉和獼猴桃去皮切片。
- 如果使用，沖洗並切碎薄荷葉。
- 將菠蘿罐頭瀝乾，留汁。
- 在一個大碗裡，加入香蕉、獼猴桃、菠蘿和解凍的水果。 混合。
- 在一個小鍋中用中火加熱，加入保留的菠蘿汁和蜂蜜。 攪拌。 加熱至蜂蜜融化成汁形成醬汁，大約 5 分鐘。 讓醬汁冷卻 5-10 分鐘。
- 把醬汁倒在水果沙拉上。 混合塗在水果上。 如果使用，混合薄荷、椰子和杏仁。
筆記
使用任何你喜歡的水果。 為了降低成本，選擇當季水果或特價水果。
選擇果汁中的冷凍和罐裝水果，不加糖。
烤椰子：將烤箱加熱至 300°F。 將椰子絲放在襯有鋁箔的烤盤上。 烘烤 5 分鐘或直到淺棕色。
嘗試為早餐服務。 用作燕麥片或原味脫脂酸奶的澆頭。
在水果冰沙中使用剩餘的冷凍水果。
選擇果汁中的冷凍和罐裝水果，不加糖。
烤椰子：將烤箱加熱至 300°F。 將椰子絲放在襯有鋁箔的烤盤上。 烘烤 5 分鐘或直到淺棕色。
嘗試為早餐服務。 用作燕麥片或原味脫脂酸奶的澆頭。
在水果冰沙中使用剩餘的冷凍水果。