香蕉狗

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香蕉狗

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發揮你的創意，用這款超簡單的零食來點綴吧！加入你最喜歡的堅果和水果，打造出屬於自己的專屬美味！
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準備時間 5 分鐘
份量： 1
熱量： 370
成份 選項 營養 筆記

成份
  

  • 1 湯匙 花生醬或其他堅果醬
  • 1 全麥玉米餅
  • 1 中等香蕉
  • ½ 湯匙 蜂蜜
  • 1 一大匙葡萄乾

選項
 

  1. 將花生醬均勻塗抹在玉米餅表面。
  2. 將香蕉去皮，放在花生醬上。
  3. 淋上蜂蜜。
  4. 將葡萄乾均勻地撒在香蕉和玉米餅上。
  5. 捲起玉米餅，盡情享用吧！

營養

熱量： 370千卡碳水化合物： 62g蛋白： 9g脂肪： 12g飽和脂肪： 3g鈉： 357mg鉀： 522mg纖維： 7g糖： 27g鈣： 96mg鐵： 2mg

筆記

食譜改編自愛荷華大學學生健康網站。

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