藍莓瑪芬隔夜燕麥

在食物處理機或攪拌機中加入牛奶、冷凍藍莓、蜂蜜、檸檬汁、肉桂粉、杏仁萃取物和鹽。攪拌至順滑。混合物可能會起泡，靜置幾分鐘使其消散。

將 ½ 杯燕麥片和 ½ 湯匙奇亞籽分別放入兩個密封容器中。

將藍莓牛奶混合物均勻地倒入每個容器中。

攪拌每個容器，使混合物均勻混合。

蓋上每個容器的蓋子，放入冰箱冷藏至少 4 小時，最好是過夜。

第二天，從冰箱取出攪拌。

加入您喜歡的配料，冷熱皆宜。