花生醬莓果玉米餅

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花生醬莓果玉米餅

花生醬莓果玉米餅

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用這些迷你玉米餅為經典的 PB&J 三明治增添一些趣味！非常適合放在孩子的午餐盒裡。
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份量： 5
熱量： 190
成份 選項 營養

成份
  

  • 5 片 麵包
  • ½ 杯 切半的草莓
  • ½ 杯 藍莓
  • 5 湯匙 花生醬

選項
 

  1. 用乾淨的玻璃杯，從每片麵包上切出一個圓。用手指按壓切出的麵包圓片，使其變平。
  2. 在每個麵包片上塗抹1湯匙花生醬。
  3. 將草莓和藍莓放在每個麵包圈的中間。
  4. 將麵團對折成「墨西哥捲餅」狀。用牙籤將捲餅固定在一起。

營養

熱量： 190千卡碳水化合物： 20g蛋白： 7g脂肪： 10g飽和脂肪： 2g鈉： 201mg鉀： 163mg纖維： 3g糖： 5g鈣： 46mg鐵： 1mg

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