平日地中海雞肉皮塔餅 這個食譜由 fruitsandveggies.org 平日地中海雞肉皮塔餅 尚無評分 想做一頓快速清爽的晚餐？試試這道地中海風味雞肉皮塔餅吧！做法很簡單——只需將小黃瓜、小番茄和卡拉馬塔橄欖切丁，再將雞肉簡單翻炒至鮮嫩多汁即可。在皮塔餅上抹上鷹嘴豆泥，放上雞肉和蔬菜，最後淋上希臘酸奶黃瓜醬。一道美味佳餚，就能讓你享受地中海的豐富風味！ 打印食譜 針食譜 準備時間 15 分鐘 分鐘烹飪時間 14 分鐘 分鐘 份量： 2熱量： 700 成份 選項 營養 成份 1x2x3x? 蔬菜配料½ 杯 切碎的黃瓜½ 杯 切片櫻桃番茄1 湯匙 切碎的卡拉馬塔橄欖1 茶匙 橄欖油1 捏 鹽雞肉2 茶匙 橄欖油12 盎司 去骨去皮雞腿 切成一口大小的塊¼ 茶匙 猶太鹽¼ 茶匙 胡椒紅辣椒片 去嚐嚐½ 茶匙 意大利調味料⅛ 茶匙 蒜粉½ 檸檬 榨汁製作皮塔餅2 皮塔斯4 湯匙 蒜香鷹嘴豆泥4 湯匙 察齊基 食材 選項 將黃瓜、番茄和橄欖切碎。在一個小碗裡，加入橄欖油和少許鹽拌勻。放在一旁備用。將雞肉切成一口大小的塊狀。中火加熱，倒入橄欖油，放入雞肉翻炒，加入鹽、胡椒、紅辣椒碎、義大利香料和蒜粉。烹調的最後幾分鐘，加入半顆檸檬的汁。繼續翻炒至雞肉完全熟透，內部溫度達165°F（約74°C）。將皮塔餅放入微波爐或烤箱中，每面加熱30-60秒。在每個皮塔餅上塗抹2湯匙鷹嘴豆泥。先放上雞肉，再放上蔬菜混合物。最後淋上酸奶黃瓜醬。服務溫暖。 營養 熱量： 700千卡碳水化合物： 42g蛋白： 37g脂肪： 43g飽和脂肪： 10g膽固醇： 172mg鈉： 1073mg鉀： 640mg纖維： 4g糖： 3g鈣： 134mg鐵： 3mg 試過這個食譜嗎？讓我們知道 它怎麼樣！
