墨西哥卷

這個食譜由俄克拉荷馬州 WIC 提供

墨西哥卷

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準備時間 1 小時 10 分鐘
份量： 3
課程： 電源和側面
成份 選項 筆記

成份
  

  • ¾ 杯 無脂炸豆泥 變暖了
  • 3 全麥玉米餅
  • 1 中等鱷梨 大塊
  • ½ 杯 cheddar 奶酪 切絲
  • 1 灌木 切塊

選項
 

  1. 溫暖的玉米餅，使它們更柔韌。
  2. 在每個玉米餅上舖一層炸豆泥。
  3. 撒上奶酪絲、鱷梨塊和西紅柿丁。
  4. 捲起玉米餅，用保鮮膜覆蓋。
  5. 在冰箱中冷藏至少 1 小時。
  6. 將玉米餅卷切成 1 英寸的切片。
  7. 與新鮮水果一起食用。

筆記

營養成分：1 份 = 298 卡路里，34 克碳水化合物，15 克脂肪，11 克蛋白質
總份數：3份

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