墨西哥卷

這個食譜由俄克拉荷馬州 WIC 提供

墨西哥卷

針食譜

準備時間： 1 小時 小時 10 分鐘 分鐘

課程： 電源和側面

份量： 3

成份

• ¾ 杯 無脂炸豆泥 變暖了
• 3 全麥玉米餅
• 1 中等鱷梨 大塊
• ½ 杯 切達奶酪 切絲
• 1 灌木 切塊

說明

• 溫暖的玉米餅，使它們更柔韌。
• 在每個玉米餅上舖一層炸豆泥。
• 撒上奶酪絲、鱷梨塊和西紅柿丁。
• 捲起玉米餅，用保鮮膜覆蓋。
• 在冰箱中冷藏至少 1 小時。
• 將玉米餅卷切成 1 英寸的切片。
• 與新鮮水果一起食用。

筆記

營養成分：1 份 = 298 卡路里，34 克碳水化合物，15 克脂肪，11 克蛋白質
總份數：3份