蘋果燕麥片

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蘋果燕麥片

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含有營養成分的美味食譜。
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烹飪時間 12 分鐘
份量： 4
課程： 早餐
成份 選項 筆記

成份
  

  • 1 3 / 4 杯 100% 天然蘋果汁
  • 1 杯 速食燕麥
  • 1 大蘋果，去籽並切成小塊
  • 1/2 茶匙 肉桂粉
  • 1/8 茶匙 鹽 可選

選項
 

  1. 在一個中等大小的微波攪拌碗中，混合所有成分。
  2. 將不帶蓋的容器放入微波爐，在高溫下煮約 2 分鐘。
  3. 在食用前攪拌並冷卻 1 分鐘。

筆記

份量：¾杯
總熱量：157 總脂肪：1 克飽和脂肪：0 克碳水化合物：34 克蛋白質：3 克纖維：4 克鈉：78 毫克

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