這個食譜由eatFresh.org提供
份量: 4
成份
- 1 3 / 4 杯 100% 天然蘋果汁
- 1 杯 速食燕麥
- 1 大蘋果,去籽並切成小塊
- 1/2 茶匙 肉桂粉
- 1/8 茶匙 鹽 可選
說明
- 在一個中等大小的微波攪拌碗中,混合所有成分。
- 將不帶蓋的容器放入微波爐,在高溫下煮約 2 分鐘。
- 在食用前攪拌並冷卻 1 分鐘。
筆記
份量:¾杯
總熱量:157 總脂肪:1 克飽和脂肪:0 克碳水化合物:34 克蛋白質:3 克纖維:4 克鈉:78 毫克
總熱量:157 總脂肪:1 克飽和脂肪:0 克碳水化合物:34 克蛋白質:3 克纖維:4 克鈉:78 毫克