橙凍

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橙凍

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全家人都可以享用的清爽橙子！
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準備時間 5 分鐘
總時間 5 分鐘
份量： 4
課程： 小吃和甜點
成份 選項 筆記

成份
  

  • 1 杯 100% 橙汁
  • 10 冰塊
  • 1 杯 低脂或脫脂牛奶
  • 1 茶匙 香草精
  • 2 杯 橘子瀝乾 聽裝

選項
 

  1. 將所有原料放入攪拌容器中。 蓋緊蓋子。
  2. 攪拌約 30 秒或直至光滑。
  3. 倒入四杯中即可食用。

筆記

嘗試芒果汁或菠蘿汁以獲得有趣的體驗。
份量：1¼ 杯總熱量：210 總脂肪：0.8 克飽和脂肪：0.4 克碳水化合物：47 克蛋白質：4.8 克纖維：2 克鈉：36 毫克

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