波多黎各 WIC 計劃的具體內容

Postre Cremoso de Frutas

享受一個 postRepleto de sabor，顏色和不同的紋理。酸奶是一種新的形式。

 

Número de Porciones：4 隻豬

準備時間： 10 分鐘 準備時間： 0 分鐘 總計時間： 10 分鐘 服務時間： Post水庫

ingredientes

  • 4 份 queso crema sin grasa
  • 1/2 taza de yogur“原味”sin grasa
  • 1/2茶匙香草
  • 1 lata de 11 onzas de mandarinas, escurridas
  • 1 lata de 8.25 onzas de melocotón en agua, escurridos
  • 1 lata de 8 onzas de trozos de piña en agua escurridas
  • 4 cucharadas de coco ralalado sin azúcar

過程

  1. En un envase pequeño mezcle el queso crema, yogur, azúcar y la vainilla。
  2. Bata con una batidora eléctrica a alta velocidad hasta alcanzar una constencia suave。
  3. En un envase aparte, mezcle las mandarinas, melocotón y la piña。
  4. Luego agregue la mezcla de queso crema y mezcle。
  5. Cubra y refrigere hasta que esté bien frío。

筆記

（Valor nutricional aproximado o una imagen de la rotulación nutricional）

卡路里： 154 熱量 porción

碳水化合物： 27 豬肉片        

蛋白質：  7 豬肉片

脂肪： 2 豬肉片