土豆

你不起眼、營養豐富的蔬菜。

 

通過點擊“了解您需要了解的有關土豆的所有信息”給我看看' 以下! 通過查看存儲指南,深入了解馬鈴薯的營養和烹飪方法,或發現存儲馬鈴薯的最佳方法。 了解有關土豆的有趣歷史事實,並獲得最常見的土豆問題的答案。

美國馬鈴薯

土豆牛排烤肉串

尚無評分
烤赤褐色土豆和牛排,上面覆蓋著新鮮的墨西哥辣醬。
準備時間 20 分鐘
烹飪時間 40 分鐘
總時間 1 小時
份量: 4 人山人海
課程: 主菜
美食: 美國
熱量: 660

成份
  

  • 2 每個 300 克赤褐色土豆(切碎)
  • 2 qt 1892毫升水
  • 1 磅。 453 克沙朗牛排(立方體)
  • 2 湯匙 30 毫升橄欖油
  • ½ 湯匙 8 克 鹽
  • ½ 湯匙 4 克黑胡椒粉
  • ½ 26 克紅洋蔥(切碎)
  • ½ 74 克青椒(切碎)
  • ½ 74 克橙椒(切碎)
  • +
  • 阿根廷香辣醬

選項
 

  1. 收集所有材料和設備。
  2. 在鍋中倒入水和切塊的赤褐色土豆,煮沸,然後轉小火慢燉 20-25 分鐘,直到叉子變軟。 然後過濾並流過冷水以停止烹飪過程。 擱置。
  3. 製作墨西哥辣醬,在碗中混合小蔥、辣椒、大蒜、醋和鹽,靜置 10 分鐘。 然後加入香菜、歐芹和牛至。 用叉子在橄欖油中攪拌。 然後放在一邊。
  4. 將紅洋蔥、青椒和橙椒切成大致相同大小的方塊。
  5. 在一個碗裡,加入牛排塊、橄欖油、鹽和胡椒粉,攪拌直到牛排被均勻覆蓋。
  6. 用一根串肉串,交替放入涼爽的土豆塊、青椒、橙椒、紅洋蔥、牛排塊,直到串滿為止。 然後烤串,直到牛排在 130°F-140°F(54°C-60°C)下烤約 3-5 分鐘或烤至所需熟度。 旋轉烤肉串,烤兩面。
  7. 把烤好的串放在盤子裡,在上面淋上大量的墨西哥辣醬,馬上上桌。

營養

熱量: 660千卡碳水化合物: 19g蛋白: 24g脂肪: 54g膽固醇: 75mg鈉: 1480mg鉀: 398mg纖維: 2g糖: 2g維生素C: 41.82mg

試過這個食譜嗎?

讓我們知道 它怎麼樣!