土豆

你不起眼、營養豐富的蔬菜。

 

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WIC食譜芝麻菜沙拉

芝麻菜土豆沙拉

新鮮芝麻菜沙拉配脆蘋果、甜蔓越莓乾和烤 馬鈴薯 片。
準備時間: 15 分鐘
烹調時間: 20 分鐘
總時間: 35 分鐘
課程: 主菜,主菜和配菜,沙拉,配菜
美食: 美國
關鍵詞: 土豆,沙拉,素食主義者
份量: 3
熱量: 130千卡

可租用的設備

  • 焗爐

成份

  • 2 芝麻菜
  • 1 蘋果 切碎
  • ½ 紅蔥頭 切碎
  • 2 湯匙 南瓜子
  • 2 湯匙 蔓越莓幹
  • 2 湯匙 醋辣醬
  • 6 土豆魚種 縱向切成三分之一
  • 1/2 茶匙 猶太鹽
  • 1/2 茶匙 黑胡椒粉

說明

  • 將烤箱預熱至 450°F。
  • 在烤盤上塗上橄欖油,然後將土豆片均勻排列。 撒上鹽和胡椒粉。
  • 烤土豆20分鐘,直到變脆。 我喜歡在最後烤一兩分鐘。
  • 將所有食材倒入沙拉碗中,盡情享用。

影像介面應用

營養

熱量: 130千卡 | 碳水化合物: 26g | 蛋白: 2g | 脂肪: 2g | 鈉: 400mg | 鉀: 392mg | 纖維: 4g | 糖: 13g
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