土豆

你不起眼、營養豐富的蔬菜。

 

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波平土豆餅

香脆馬鈴薯餅配甜玉米、墨西哥辣椒和 Cheddar

5 從1票開始
投標 土豆、甜玉米、辣椒、辣椒和西南調味料,讓這些土豆餅成為您味蕾的盛宴。
準備時間 10 分鐘
烹飪時間 10 分鐘
份量: 8
課程: 早餐,主菜,主菜和配菜,小吃
美食: 美國
熱量: 210

成份
  

  • 4 罐裝白土豆丁,瀝乾並用冷水沖洗或新鮮白土豆切成 ½ 英寸,完全煮熟和冷藏後,可以放入底料。
  • 2 每個 大雞蛋,打散
  • 1 切碎的 Cheddar 起司
  • 1 冷凍或新鮮的黃色甜玉米粒
  • 1 湯匙 新鮮大蒜,切碎
  • ¼ 紅洋蔥
  • 1/3 紅甜椒,切成 ¼ 英寸
  • ¼ 新鮮墨西哥胡椒,切成 1/8 英寸
  • ¼ 香菜,切碎
  • 1 湯匙 孜然,地面
  • ½ 湯匙 墨西哥牛至 (意大利牛至可以換)
  • 1-1/2 茶匙 熏制辣椒粉
  • 1 湯匙 粗鹽
  • ½ 湯匙 現磨黑胡椒
  • 2 湯匙 橄欖油
到盤子
  • 1/2 酸奶油或酸奶
  • 1/4 青蔥,切片

設備

  • 焗爐
  • 爐灶

選項
 

  1. 將烤箱預熱至 400 °F (204 °C)
  2. 如果使用新鮮土豆,請將切好的新鮮土豆放入鍋中煮熟,並用水覆蓋。 將土豆放在中高溫下煮 10-15 分鐘或直到叉子變軟。 把土豆瀝乾,讓它們冷卻直到可以處理
  3. 在一個大碗裡,將瀝乾水分並冷卻的馬鈴薯、雞蛋混合在一起, cheddar玉米、大蒜、洋蔥、辣椒、墨西哥辣椒、香菜和調味料。將所有食材充分混合,盡量用手將土豆弄碎,使其既有大塊土豆,又有細膩的土豆泥狀質地。
  4. 將混合物製成直徑 3 英寸、厚約 1 英寸的肉餅。 你應該得到 16 個(3-4 盎司)肉餅。
  5. 在一個大的不粘鍋中,用中高溫加熱橄欖油。
  6. 將土豆餅每面煮約 2-3 分鐘。 將土豆餅轉移到不粘烤盤上,將土豆餅放入 400°F (204°C) 的烤箱中烘烤 5-6 分鐘或直到它們變熱變脆。
  7. 把土豆餅放在盤子裡,用酸奶油和洋蔥裝飾。 立即上桌。

營養

熱量: 210千卡碳水化合物: 19g蛋白: 8g脂肪: 12g膽固醇: 70mg鉀: 412mg纖維: 3g維生素C: 21mg

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